როგორ მოვამზადოთ შენი და შენი სამზარეულო ჭამა ძეხვეულის საჭმელზე
გაინტერესებთ როგორ წასვლა ნედლეული? რა არის პირველი ნაბიჯი მიღების ნედლეული vegan დიეტა? თუ არა ნებადართული ნედლეული კვირაში ან სიცოცხლეში, გაძლიერდება ნედლეული საკვები სამზარეულოს ხელსაწყოებით , განათლებით და საკვებით, რომელთა დაკმაყოფილებაც საჭიროა დაიცავით, რომ შეინარჩუნოთ საჭმელ და დამუშავებულ საკვებს. როგორც ყველაფერი ახალია, ცოტა დრო დასჭირდება. თქვენ გაქვთ ახალი ტექნიკა, ახალი ინგრედიენტები, ახალი ლინგო, შესაძლოა რაღაც ახალი გაჯეტები. მალე საკმარისია, ეს იქნება მეორე ბუნება.
ყველაზე ნედლეული foodists აცხადებენ, რომ ყველაზე დიდი დაბრკოლებებია ხელმისაწვდომი ნედლეული vegan ვარიანტი რესტორნებში და სოციალური ზეწოლა. შენი სამზარეულო (ისევე, როგორც თქვენი გადაწყვეტილება) გამაგრებით, თქვენ ბევრ ნაბიჯს გადადგამთ თამაშის დაწყებამდე ნედლეული საკვებით.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ახალი ნედლეული Vegan მოგზაურობა.
01 წლის 07
საფონდო შენი სასადილო ერთად Raw Vegan Essentials
ჭარხლის სალათი. Sarsmis / გეტის სურათები როდესაც იწყება ახალი ნედლეული vegan დიეტა, რა შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე უბრალოდ მქონე უამრავი საკვები გარშემო? მას შემდეგ, რაც თქვენ აპირებთ მიღების მთელი ბევრი საკვები სახლში ახლა, თქვენ უნდა მიიღოს სპეციალური მოგზაურობა ბაზარზე საფონდო თქვენი pantry ყველა fun ახალი ინგრედიენტები თქვენი ცხოვრება. გაახარეთ თქვენი ახალი ნედლეული რეცეპტი წიგნები ყველა იმ საინტერესო ახალი სიტყვებისთვის, როგორიცაა ნამა შოიუ , ვაკემი და თხილი ნექტარი . დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ შექმნათ სანელებლები, კაკალი და თესლი. ეს არის ინვესტიციები თქვენი ახალი ნედლეული ცხოვრების წესის, რომელიც აიღებს თქვენ ბევრი ჯილდოები და იზიარებს თქვენ დაშორებით იმედგაცრუება შეგრძნება, როგორიცაა არსებობს "არაფერი ჭამა", როდესაც ახალი ნედლეული საკვები. დარწმუნდით, რომ იყიდოთ ნედლეული კაკაო !
02 07
სცადეთ უამრავი ჯანმრთელი და გართობა ნედლეული Vegan რეცეპტები!Raw vegan lettuce wraps ფოტო მიერ Dana Hoff / გეტის სურათები როდესაც თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დაიწყოთ ჭამა უფრო ნედლეული vegan საკვები, დარწმუნებული უნდა იყოს, თქვენ ასევე გადაწყვიტოს აქვს FUN ხოლო აკეთებს! აქ უამრავი ლამაზი ნედლეული vegan რეცეპტები სურათები ცდილობენ, ან, დაათვალიეროთ მეშვეობით მარტივი ნედლეული Vegan წვნიანი რეცეპტები , შემოქმედებითი მწვანე smoothie იდეები და, რა თქმა უნდა, დაზოგოთ გარკვეული დრო ცდილობენ out რამდენიმე ამ ნედლეული vegan შოკოლადის რეცეპტები და კიდევ ნედლეული vegan desserts .
07 წლის 03
მოამზადეთ საჭმელზე ცოცხლობამდე
კიმიჩი. 4kodiak / გეტის სურათები თვითონ დაიწყეთ დაწყებული ზოგიერთი საკვების მომზადება, სანამ მთლიანად ჩახვალთ. რაიმეს ნედლეული საკვები munchies გარშემო, როგორიცაა სელის კრეკერი , ნედლეული granola ან დეჰიდრატირებული ხილი შეიძლება იყოს ცხოვრება savers, როდესაც თქვენ გჭირდებათ რაიმე გამართავს თქვენ დასრულდა. გადასვლა შევიდა კულტურული ზოგიერთი cashew ყველი, kim chi ან sauerkraut . ერთი ან ორი ნედლეული პაეტის გარშემო ყოველთვის კარგია. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათები, გამოიყენოთ ისინი, როგორც დიპლომატიური ბოსტნეულისთვის, როგორც ნედლეული ან ნედლეული vegan პიცა . აშკარაა, რომ ზოგიერთი ნედლეული vegan საკვები desserts მხრივ არის ერთ ერთი საუკეთესო, და უსიამოვნოა, გზები, რათა თქვენი ნედლეული ნავით afloat როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ ახალი ნედლეული საკვები.
04 წლის 07
კვების დაგეგმარება და შემცვლელი ნივთიერებები
ნედლეული პროდუქტების მიღებისას, საჭმლის გეგმის შემუშავებისას, თუნდაც მხოლოდ თავისუფლად გაჰყევით, შეუძლია გაათავისუფლოს ყოველდღიური წნევა, რომელსაც შეუძლია ახალი დიეტა და ცხოვრების წესი. ეს დაზოგავს თქვენ დროს ბაზარზე, ისევე, როგორც დრო გაატარა გარშემო დგას სამზარეულო გაინტერესებთ რა თქვენ განწყობა. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიუანსების დაგეგმვა არის ახალი შემცვლელი თამბაქოს და ეპყრობა, რომლებიც sprinkled მთელი დღის განმავლობაში. თუ არა ეს ყავა, დაბადების დღე ნამცხვრები, შუაღამისას საჭმელები, ან სანაპიროზე დღე, არ გინდა, რომ იპოვოთ საკუთარი თავი, სადაც ყველას აქვს რაღაც პატარა ჩანთა, გარდა თქვენ! ასე რომ, დაგეგმეთ და შეიტანეთ რამდენიმე თქვენი საყვარელი morsels შევიდა სამზარეულო გრაფიკი.
07 წლის 05
განათლება საკუთარ თავს და სხვა
გმირის სურათები / გეტის სურათები. მიუხედავად იმისა, რომ ნედლეული vegan დიეტა ცნობიერების სწრაფად იზრდება, ჯერ კიდევ არსებობს ბევრი ადამიანი, რომელიც არასოდეს მსმენია ეს ადრე. ვისწავლოთ რამდენიც შეგიძლიათ ნედლეული vegan დიეტაზე . მომზადება საკუთარ თავს უპასუხოს კითხვებზე გარკვეული კითხვების შესახებ, სადაც მიიღებთ თქვენს ნედლეულ vegan ცილის და რას ჭამთ სადილად. შეიძლება დროც იყოს, როცა ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა დაიცვათ თქვენი არჩევანი. მზადყოფნაში ყველა სწორი ინფორმაცია გაგიწევთ თქვენს დღეებში, რადგან თქვენს საჭმელს აირჩევთ და მუდმივად შეიცვლება საჭმელი.
06 07
ძლიერი მხარდაჭერის სისტემის შექმნა
Dougal წყლები / გეტის სურათები კარგი ძლიერი მხარდაჭერა სისტემა აუცილებელია ვინმეს ახალი ჭამა სრულად ნედლეული vegan დიეტა. იმის გამო, რომ ყოველთვის ვერ პოულობთ ადგილობრივი ნედლეულის ადგილობრივ ჯგუფს, ასეთი კარგი რამ არის ინტერნეტთან. ყოველ დღე უფრო ადვილია სხვა ნედლეულისა და თემის დასაკავშირებლად, ამავე დროს სხვებთან ერთად მხარდაჭერა და დადასტურება. თუ თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ ან შეიქმნას ადგილობრივი ქსელი, ან ხელი მიუწვდება ნედლეულ რესტორნებში, თქვენ იგრძნობთ ძალაუფლების სარგებელს ნომრები. გასაკვირი, ყველაზე ეგ კი არ შეამჩნია რას ჭამს, ან არ ჭამა, თუ თქვენ აღვნიშნო იგი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის მარტივი დასაწყისში თქვენი არჩევანის გაკეთებისთანავე, სანამ არ გაცილებით სტაბილურია თქვენი ნედლეულის ფეხზე.
07 07
პრიზით თვალები გაეცანით
თუ არა თქვენი ნედლეული დიეტა არჩევანის მიზანი არის წონის დაკარგვა, გაუმჯობესებული ჯანმრთელობა და ფიტნეს ან მწვავე მდგომარეობის შემსუბუქება, შედეგებზე ორიენტირებული ყურადღების გამახვილება მუდმივად შთააგონებს. გათიშეთ სურათები, გამოსახულება ან ინსპირირებული სიტყვები თქვენს მაცივარში, თქვენს სამზარეულოში, აბაზანაში ან საძინებელში. ვიზუალიზაცია დაფები ყველა გაბრაზებაა ამ დღეებში. სცადეთ ერთი შევსებული გემოვნებით, წვნიანი ნედლი ხილით, ძლიერი ბოსტნეულით, ვერცხლისფერი მწვანებით, ნათელი ღიმილით და მომხიბლავი კანით და სხვა ნედლეულისა და ცნობილი სახეებიდან. ყოველ მომენტში წარმოიდგინეთ საკუთარ თავს, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და შეგრძნებას სავსე სიცოცხლისუნარიანობით, სიმტკიცით და მშვიდად. ეს მხოლოდ დროა!