ხელნაკეთი ხელსახოცების მსგავსად? ვეძებთ გზა, რათა ის vegan? აი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ტრადიციული ამერიკული სტილის ქოლესლონი შესაფერისი კვერცხისგან თავისუფალი ან ვეგინის დიეტაზე .
თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოს ეს მარტივი ხელნაკეთი vegan coleslaw რეცეპტი - ეს არის კვერცხი თავისუფალი და რძის თავისუფალი - ამისთვის პიკნიკი, potluck, ან ვეგეტარიანული ან vegan მწვადი გამოყენებით vegan mayonnaise ნაცვლად რეგულარული მაიონეზი ან მაღაზიაში იყიდა გასახდელი. ბევრი ტრადიციული კერძების მსგავსად, მართლაც არასწორია ან სწორი გზაა, რათა ქოლესლოვის გაკეთება, ასე რომ, თუ თქვენ ამას აკეთებ გარკვეულწილად განსხვავებულად, იგრძნონ ექსპერიმენტი და შეცვალონ ეს რეცეპტი ოდნავ ან უფრო მეტი შემოქმედებითი ვენახისთვის გადახვევა coleslaw რეცეპტები ცდილობენ გარეთ. ეს მარტივი vegan coleslaw რეცეპტი ასევე მთლიანად წებოვანა თავისუფალი.
ახალი Vegan სამზარეულო და Vegan ცხოვრების წესი? თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა Vegan არის, თქვენ უნდა შეამოწმეთ ეს მარტივი და თუ თქვენ ვეძებთ უფრო vegan რეცეპტები, თქვენ იპოვით უამრავი vegan რეცეპტები აქ .
რა გჭირდებათ
- 1/3 ჭიქა vegan კვერცხი თავისუფალი მაიონეზი
- (მე მომწონს
- Vegenaise
- )
- 3 tbsp თეთრი ძმარი
- 1 სტადიის შაქარი (სურვილისამებრ)
- 2 სტადიის სოიოს რძე
- dash მარილი და პილპილი
- 1 ხელმძღვანელი მწვანე კომბოსტო, დაჭრილი თხელი (ან გამოიყენეთ კომბინაცია მწვანე და მეწამული კომბოსტო თუ გირჩევნიათ)
- 3 სტაფილო, გახეხილი
როგორ ჩადება იგი
- Whisk ერთად vegan მაიონეზი, ძმარი, შაქრის სოიოს რძე და მარილი და პილპილი სანამ გლუვი და ნაღების შექმნას dressing.
- დიდი თასი, კომბინირებული თხილი დაჭრილი კომბოსტო და გახეხილი სტაფილო და დაამატეთ მაიონეზი და ძმარი გასახდელი, tossing ეს ყველაფერი ერთად დააკავშიროთ კარგად და დარწმუნდით, რომ ყველა კომბოსტო და სტაფილო თანაბრად დაფარული dressing.
- მიეცით თქვენი vegan coleslaw to chill in მაცივარი მინიმუმ ორი საათით ადრე ემსახურება, თუ თქვენ გაქვთ დრო, და აღარ არის მხოლოდ ჯარიმა. ემსახურება, ამოღება მაცივარი და მისცეს მას სწრაფი და ნაზი toss ავურიოთ ყველა ინგრედიენტები და გასახდელი ცოტა. ისიამოვნეთ!
- შეინახეთ ნებისმიერი ტვიფრიანი სალათის სალათის შენახვა, ჰაერის კონტეინერში გადატანა და მაცივარში დაუყოვნებლივ. შემცვლელი კოლაჰოლს შეუძლია შეინახოს 1-2 კვირის განმავლობაში, თუ ინახება სწორად.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 258 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 8 მგ |
| ნატრიუმი | 278 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 5 გ |