ეს რეცეპტი არის მდიდარი, კრემისებური კუჭის დაფუძნებული ნედლეული ალფრედო სოუსი რეცეპტი, რომელიც მთლიანად ნედლეული vegan და შესაფერისი ვინმეს ნედლეული საკვები დიეტა. თქვენ არ მჯერა, რამდენად გემრიელი და ჯანსაღი ეს ნედლეული დიეტა ალფრედო სოუსია. ეს არ არის საიდუმლო, რომ cashews მიიღოს გემრიელი ნედლეული vegan cashew რძე ან ლამაზი და სქელი cashew კრემი რაც ჯანსაღი და hearty არასამთავრობო რძის შემცვლელი vegan სამზარეულო (ცდილობენ ამ vegan cashew კრემი თეთრი სოუსი Lasagna , მაგალითად), მაგრამ მას შეუძლია ასევე საფუძველი სუპერ კრემისებრი ნედლეული vegan ალფრედო სოუსი!
გამოიყენეთ ეს ნედლეული vegan alfredo სოუსით დაბრუნება თქვენი საყვარელი ნედლეული vegan მწვანე სალათი ან ნებისმიერი სხვა სახის ნედლეული vegan საკვები კვება (როგორც ხედავთ მიერ ფოტო, მე გამოიყენება მას ნედლეული ბროკოლი, მაგრამ ნამდვილად არ ყველას უყვარს ბროკოლი ისევე, როგორც მე გააკეთეთ!), ან გამოიყენეთ თქვენი მანოლინი ან სპირალიზატორი, რათა შეიქმნას რამოდენიმე zucchini ან ყვითელი კვადრატი "noodles" და ისარგებლეთ ნედლეული vegan "fettuccine alfredo"! ან, თუ თქვენ არ ჭამა ნედლეული vegan მაგრამ უბრალოდ ცდილობს ჭამა ჯანმრთელი, დაბრუნება off რამდენიმე steamed veggies ან თასი თქვენი საყვარელი მთელი მარცვალი ამ ნედლეული cashew ალფრედო სოუსით.
ეს ნედლეული ალფრედო სოუსი რეცეპტი არის ბოსტნეული, ბოსტნეული და შესაფერისი ნედლეული საკვები დიეტა, და, თუ თქვენ დაინტერესებული, დიახ, ეს არის აბსოლუტურად გემრიელი, გარანტირებული. თუ საჭიროა წებოვანაც თავისუფალი იყოს, დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ სოიო, რომელიც ტრადიციულად არის და არა მარცვლეული. წაიკითხეთ ლეიბლი, უბრალოდ დარწმუნებული უნდა იყოს.
თუ გსურთ შემოწმების გარეთ ნედლეული vegan საკვები რეცეპტები, განსაკუთრებით მათ ლამაზი სურათები!) აქ არის ათი ყველაზე პოპულარული Easy Raw კვების რეცეპტები უფლება აქ TheSpruce.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა
- cashew კრემი ან სქელი cashew რძე
- 1 tsp. სუფთა გაჟღენთილი ლიმონის წვენი
- 1 tsp.
- miso
- 1 clove ნიორი
- 1/4 პატარა ხახვი, დაჭრილი
- 1 სტადიის.
- ცივი დაჭრილი ზეითუნის ზეთი ან სხვა ზეთი
- 2 სტადიის.
- საკვები საფუარი
როგორ ჩადება იგი
- ამ რეცეპტისთვის სქელი (ნაკლებად წყლიანი) სურათების გაკეთება, ნედლეული კაფუხის ნაზთან შედარებით, ნედლეული კეისრის რძე. აგრეთვე იხილე: როგორ დავამზადოთ ნედლეული vegan cashew კრემი და როგორ დავამუშავოთ ნედლეული vegan cashew რძე
- კვერცხის კრემის ან სქესობრივი კვერცხის პილპილთან ერთად კვების პროცესის ან ბლენდერის ერთად სუფთა ლიმონის წვენი, ცომი, ნიორი, დაჭრილი ხახვი, ზეითუნის ზეთი და საკვები საფუარი სანამ სქელი და კრემისებრი. ეს უნდა მიიღოს დაახლოებით ერთი წუთი საშუალო ან მაღალი სიჩქარით (მოთმინება!).
- ის არის! გემოთი და შეცვალეთ გემოვნება თქვენი პირადი შეხედულებისამებრ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი და სუფთა ადგილზე წიწაკა თუ გინდა, ან, თუ ეს არ არის მარილიანი საკმარისი თქვენთვის, დაამატეთ ცოტა მეტი miso ან თუნდაც პატარა ცოტა tamari ან Nama Shoyu .
თუ გსურთ შემოწმების გარეთ ნედლეული vegan საკვები რეცეპტები, აქ არის ათი ყველაზე პოპულარული Easy Raw კვების რეცეპტები თქვენ შევეცდები.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 212 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 156 მგ |
| ნახშირწყლები | 22 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 6 გ |