Easy Quinoa რეცეპტები: ვეგეტარიანული, Vegan და წებოვანა თავისუფალი

ვეძებთ ჯანსაღი quinoa რეცეპტი ან გაინტერესებთ, რა არის საუკეთესო გზა საზ quinoa? აღარ იყურო უფრო შორს! აქ არის რამოდენიმე საყვარელი fabulously მარტივი და ჯანსაღი ვეგეტარიანული და vegan მთელი მარცვლეულის quinoa რეცეპტები.

ნუ დაგავიწყდებათ, ყოველთვის შეგიძლიათ დაათვალიეროთ ყველა ვეგეტარიანული რეცეპტები აქ , ან ყველა Vegan რეცეპტები აქ .

• 13 of 13

  7 Quinoa სალათები ვცდილობთ

  ადამიანების უმრავლესობა, როგორც წესი, გაეცნო quinoa მარტივი quinoa სალათი veggies და გასახდელი, ჰგავს მაკარონი სალათი . Quinoa სალათები არ უნდა იყოს ძირითადი, თუმცა, შეგიძლიათ დაამატოთ ყველაფერი blueberries სუფთა პიტნის რომ spice it up. ან, შეინახეთ მარტივი და ცდილობენ ამ სწრაფი და მარტივი მარტივი vegan quinoa სალათი . აქ არის შვიდი meatless quinoa სალათები ცდილობენ.
  სურათები: Quinoa tabbouleh სალათი

• 02 of 13

  კვინვას საუზმეზე 7 გზა აქვს

  ოდესმე სცადეთ თუ არა კვინეას საუზმე cookies ? Quinoa და spinach muffins ან quinoa შოკოლადის და peanut კარაქი ? თუ არ გაქვთ, მაშინ მიიღეთ ამ გვერდზე stat! თქვენ იპოვით რამდენიმე საინტერესო გზას, რომელიც შეიცავს quinoa ჯანსაღი, ვეგეტარიანული და ხშირად vegan და წებოვანა თავისუფალი საუზმე, მათ შორის, დიახ, მართა სტიუარტის დილით quinoa რეცეპტი ძალიან.

• 13 of 03

  დატოვა Quinoa?

  მოიპოვა quinoa და არ ვარ დარწმუნებული რა უნდა გავაკეთოთ ეს? მე არასდროს მაქვს დარჩენილი quinoa, იმიტომ, რომ მე ყოველთვის ვგეგმავთ cooking ზედმეტი ჰქონდეს ხელი - მე მაქვს "დაგეგმილი-overs"! აქ არის რამოდენიმე იდეა თქვენი დამატებითი quinoa- ის გამოყენებისათვის , თუ არა ეს ანაზღაურებადი ან დაგეგმილი.

• 04 of 13

  Quinoa Stuffed Squash

  შემწვარი ნაზი სკუში ივსება ადვილი ჯერჯერობით უგემრიელესი ბალახოვანი და ქიშმიშის quinoa pilaf ლამაზი ვეგეტარიანული ძირითადი კერძი რეცეპტი. გამოიყენეთ ამ quinoa რეცეპტი ჯანსაღი ვეგეტარიანული მადლიერების ან ემსახურება მას სხვა სპეციალური შემოდგომაზე სადილი. ნუ წამოეგოთ ულამაზესი სურათის საშუალებით - თუ შეგიძლია კვერცხის წყალი და მოჭრილიყო სპილენძი ნახევარში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მარტივი ვეგეტარიანული და ბოსტნეული კვინავას რეცეპტი.

• 13 of 13

  Easy Quinoa ერთად Pesto, Spinach და პარმეზანს

  პატარა გული ფირფიტა შესანიშნავად ხელში, როგორ ვგრძნობ ამ სუპერ მარტივი quinoa და pesto რეცეპტი . რა თქმა უნდა, pesto ხდის ყველაფერი კარგად გასინჯვა, ასე რომ, ეს რეცეპტი, მაღაზიის შეძენილი pesto- ს გამოყენებით, ძალიან მარტივია. თითქმის. მე მიყვარს ისპანახი სუფრაში ისპანახი, და pesto- ის ტექსტურა სრულყოფილი იყო quinoa- სთან. თუ გინდა, რომ საჭმელად უფრო მეტი საჭმელ სალათად იქცეს, რამდენიმე პომიდორი ან ქოქოსი, რომელიც უნდა გააკეთო.

• 13 of 06

  ბერძნული კვინავას სალათი Artichokes და Feta

  ეს ბერძნული სალათი-შთაგონებული quinoa რეცეპტი არის ერთ-ერთი ჩემი ყველაზე მაღალი რეიტინგული ვეგეტარიანული რეცეპტები . ყველას უბრალოდ აბსოლუტურად უყვარს ეს კერძი! ის დამზადებული მარტივი ლიმონი vinaigrette, ახალი მწვანილი, kalamata ზეთისხილი, artichokes და პომიდორი quinoa რეცეპტი, რომელიც შეიძლება იყოს მთავარი კერძი თავისთავად. აბსოლუტურად გემრიელი.

• 13 of 13

  შავი Bean და სიმინდის Quinoa სალათი

  მრავალფეროვანი quinoa სალათი რეცეპტი, ამ quinoa და შავი ლობიო სალათი მზადდება Tex-Mex და სამხრეთ გავლენა: მას აქვს შავი ლობიო, სიმინდის კერნელი და სუფთა cilantro ერთად squeeze of ლაიმის წვენი. ეს არის მარტივი საკმარისი იმისათვის, რომ გაიყვანოს ერთად სწრაფად და შავი ლობიო, ეს ზედმეტი მაღალია ჯანსაღი ვეგეტარიანული ცილის . იდეალურია მცენარეებისა და vegans, და, ამ quinoa სალათი რეცეპტი არის წებოვანა თავისუფალი.

• 13 of 08

  Easy Curried Quinoa Pilaf

  ინგრედიენტებით მსგავსი ინდური ინსპირირებული ბრინჯი pilaf, ეს მარტივი მთელი მარცვლეულის curried quinoa რეცეპტი გახდის ამისთვის ნაცნობი მხარის კერძი, თუ გსურთ ინდური არომატს. სანიშნეს ზოგიერთი მარტივი curried veggies , რათა ის უფრო სრული კვება, თუ გსურთ. თუ გსურთ ინდური საკვები, თქვენ მიყვარს ეს მარტივი ვეგეტარიანული და vegan ხელნაკეთი quinoa კერძი.

• 13 of 09

  Vegan Baked Quinoa Casserole

  შევსებული quinoa და spinach, ეს ვეგეტარიანული quinoa casserole რეცეპტი არის ჯანსაღი ირონია ტრადიციული კომფორტი საკვები და სამხრეთ სტილის გამომცხვარი მაკარონი და ყველი casserole. თუ ეს რეცეპტი გლუტნისგან თავისუფალია, გამოიყენეთ რეგულარულ ფქვილში სიმინდის ან კარტოფის ან ფქვილის თავისუფალი ფქვილი, რადგან ყველა სხვა ინგრედიენტი ხორბალია და წებოვანაა.

• 13 of 10

  კვინავა ჩაყრის რეცეპტი

  მას აქვს იგივე გემოვნება და ინგრედიენტები, როგორც ტრადიციული შიგთავსი, და ის კვლავ შეავსებს თქვენს სამზარეულოს, რომლითაც ლამაზი მადლიერების სუნია, მაგრამ ეს შიგთავსით რეცეპტი მზადდება კვინვასთან და რამოდენიმე ცალი პური ჯანმრთელი, მაღალი ცილის უვნებელია .

• 13 of 11

  ნივრის და პარმეზან კვინოას

  თუ თქვენ ეძებთ მარტივი, სწრაფი და მარტივი quinoa- ს კერძი რეცეპტი, ამ quinoa ნიორი და პარმეზანი კარგია, როგორც ეს საკმაოდ მარტივია, მაგრამ გემოს ყველა ნაცნობია. მოხარშული უამრავი ნიორი და ყველი, ეს რეცეპტი ცოტა მოსწონს მაკარონი და ყველი. იმისათვის, რომ ეს vegan, უბრალოდ შემცვლელი კვების საფუარი ამისთვის პარმეზანს.

• 12 of 13

  ... და კიდევ უფრო quinoa რეცეპტები ცდილობენ

  არ შეიძლება საკმარისი ხელნაკეთი კვინო კვება? ვიცი ეს გრძნობა! აქ არის კიდევ რამდენიმე ჯანსაღი ხორცის უფასო quinoa კერძები, რომ pile შესახებ არომატი, მათ შორის უამრავი ახალი მწვანილი, უცხიმო რეცეპტები, საუზმე quinoa რეცეპტები, და სხვა. ისიამოვნეთ!

  • Vegan quinoa tabbouleh სალათი რეცეპტი
  • Sweet Quinoa საუზმე Pudding
  • მარტივი quinoa პარმეზანი ერთად marinara სოუსით
  • ჰერბერტ კვინავას და პეკინის პილაფს სუფთა პიტნისგან (სურათები)
  • პიკანტური კარტოფილი და კვინავას ბოული
  • ტკბილი კარტოფილი და კვინავას Veggie Burger Patties

• 13 13

  ... და კიდევ უფრო მეტი ვეგეტარიანული რეცეპტები ცდილობენ!

  არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რა ტიპის საკვები ეძებთ, თქვენ იპოვით აქ ამ ყოვლისმომცველი დირექტორიაში ვეგეტარიანული რეცეპტები , მათ შორის დამატებითი მთელი მარცვლეულის რეცეპტები, ვეგეტარიანული სენდვიჩები , ვეგეტარიანული pizzas , desserts და სხვა!
  სურათები: ვეგეტარიანული Pesto Lasagna Rolls