Ჯანსაღი რეცეპტები სპეციალური დიეტისთვის: დაბალი კალციუმი, ცხიმიანი, წებოვანა თავისუფალი და სხვა

01 09

დაათვალიერეთ ჯანსაღი სალათის რეცეპტების კოლექცია და ვისწავლოთ ფრთხილად მოზარდი სალათის ფერადი და ტექსტურირებული ჯანსაღი კვება. ნახეთ საგარდერობო, რა თქმა უნდა, როგორც ცხიმიანი და ნაღების სალათის გასახდელი შეიძლება ჯანსაღი სალათი რეცეპტი გახდეს ცხიმიანი და კალორიული კოშმარი. თქვენ შეიძლება დაინტერესებული შემოწმების რამდენიმე მსუბუქია სალათი სახვევი.
სურათები: K ale და feta superfood სალათი რეცეპტი

09 09

წებოვანა თავისუფალი ვეგეტარიანული რეცეპტები

იხილე უამრავი ჯანსაღი წებოვანა თავისუფალი ვეგეტარიანული იდეები, desserts, სუპები და მხარეები. იმის გამო, რომ ისინი ყველა ვეგეტარიანული (და ძირითადად vegan ), ყველაზე მეტად ამ ჯანსაღი რეცეპტები დაბალი ქოლესტერინის ან ქოლესტერინის თავისუფალი, ძალიან. სურათები: ჯანმრთელი chana masala ერთად spinach

• წებოვანა თავისუფალი vegan სადილი იდეები
• წებოვანა თავისუფალი vegan სუპები
• წებოვანა თავისუფალი ვეგეტარიანული რეცეპტები

09 09

სალათები და veggies დიდი, მაგრამ რაც შეეხება, როდესაც თქვენ უბრალოდ უნდა რაღაც დააკმაყოფილოს თქვენი ტკბილი კბილი? ვეძებთ ჯანსაღი დესერტის რეცეპტები? აქ ისინი! დაათვალიერეთ ჯანსაღი ნაჭდევები, შაქრის უფასო დესერტი, გამომცხვარი ხილის დესერტი და სხვა. არ უნდა ჩამოერთვას!
სურათები: დაბალი კალორია, ცხიმიანი თავისუფალი შოკოლადი

04 09

იქ ნამდვილად არ უნდა იყოს შეშფოთება მიღების საკმარისი ცილის შესახებ ჯანსაღი ვეგეტარიანული ან თუნდაც vegan დიეტა. დაათვალიერეთ ამ ჯანსაღი მაღალი ცილის შესვენებები, entree და დესერტის იდეები, თუ რამდენად ადვილია თქვენი ყველა ნუტრიენტები - მათ შორის ცილის გარეშე - ხორცის ჭამის გარეშე. სურათები: მაღალი ცილის ვეგეტარიანული Tofu Chili

09 09

Fat-free, ქოლესტერინის თავისუფალი რეცეპტები

ეს ჯანსაღი რეცეპტი კოლექციაში შედის ყველა ცხიმიანი და ქოლესტერინის თავისუფალი კვება, მაგრამ არ ინერვიულოთ, ისინი ნამდვილად არ არიან გემრიელი! ეს რეცეპტები გამოიყენოთ უამრავი ბუნებრივად ჯანმრთელი არომატის გამაძლიერებელი, როგორიცაა ახალი მწვანილი და სანელებლები, რათა perk მათ up. სცადეთ ცხიმიანი თავისუფალი ვენახის პასტა სალათი , ჯანსაღი ცხიმიანი უფასო ვეგეტარიანული ხიბლი ან სურნელოვანი ტაი-ზაფრანის ბრინჯი კერძი . თითოეული რეცეპტი, რომელიც შედის ამ ჯანსაღ კოლექციაში, აქვს კვების დაზიანებები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ თქვენი კვების მიღება.
სურათები: Fat-free Thai bean-thread გაზაფხულზე რულონები

09 09

დაბალი კალორია ვეგეტარიანული რეცეპტები

შენახვის რეცეპტები დაბალი calorie და ჯანსაღი უფრო ადვილია, როდესაც კვების ვეგეტარიანული. უამრავი ბოსტნეულის გამოყენება და ნავთობის თავიდან აცილება. ამ ჯანსაღი დაბალკალორიული კვება იდეების უმრავლესობა გამოიყენებს სიმინდის, მოხარშული ან შემწვარი ბოსტნეულის ნაცვლად sauteed ან შემწვარი, რათა შეამციროს ოდენობით კალორია. იხილე ამ კრებული დაბალი კალორია ვეგეტარიანული სუპები, desserts და სხვადასხვა ჯანსაღი რეცეპტები.
სურათები: დაბალი calorie ბოსტნეულის ტაილანდური curry

09 09

ჯანსაღი მთელი მარცვლეული რეცეპტები

მთელი მარცვლეულის დამატება თქვენს ცხოვრებაში არის დიდი გზა, რათა თავისთავად უბრალო კვების გაზრდა. სცადეთ მთელი მარცვლეული საუზმეზე, ნაცვლად დამუშავებული პურისა და მარცვლეულის ნაცვლად, ან ბოსტნეულის გაცივებული ნატეხი მთელი მარცვლის ნაცვლად ჩვეულებრივი თეთრი ბრინჯის ნაცვლად.
სურათები: Curried Quinoa Pilaf

08 09

ჯანსაღი Raw Vegan რეცეპტები

ვეძებთ ჯანსაღი რეცეპტები? ნედლეული კვების რეცეპტების კვლევა ერთ-ერთი საშუალებაა აბსოლუტურად დარწმუნებული, რომ თქვენი კვება არის დაბალი ცხიმი, საკვები მდიდარი და ჯანსაღი საკმარისი მთელი ოჯახი, მათ შორის ბავშვები. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ჭამა სრულად ნედლეული დიეტა, სარგებლობს ჯანსაღი ნედლეული კერძი რამდენიმე კვირაში მისცემს თქვენს nutrient მიღება ემსახურებოდეს და თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწრაფი შესვენების. დაათვალიერეთ ჯანსაღი ნედლეული vegan რეცეპტების კოლექცია, მათ შორის entrees, სუპები და ნედლეული vegan desserts.
სურათები: ჯანსაღი ბანანის თარიღი Cookies

09 09

იცით თუ არა, რომ ყველა Vegan საკვები არიან, მათი ბუნება, 100% ქოლესტერინის თავისუფალი? მართალია! თუ თქვენ ეძებთ ჭამა ჯანმრთელი, vegan საკვები არის გზაა გასავლელი. გაითვალისწინეთ წყალბადის ზეთი და დამატებული შაქარი, რა თქმა უნდა. აქ არის ასობით მარტივი vegan რეცეპტები მისაღებად თქვენ დაიწყო ჯანმრთელი გზა.
სურათები: ბოკი ჭოი და შაიტიკის სოკოს აჟიოტაჟი კვინვასთან