ახალი ვეგეტარიანული გაზაფხულზე რულონები არის სწრაფი, არ მზარეული კვება და საოცრად ადვილია. საგაზაფხულო რულონები შეიძლება ივსებოდეს მხოლოდ შესახებ, მაგრამ ეს ყველაფერი Vegan რეცეპტი ინახავს მარტივი თქვენი არჩევანი noodles, thinly დაჭრილი კომბოსტო, მწვანე ხახვი და ლობიო sprouts მხოლოდ შეხება აზიური ინსპირირებული და ტაილანდური ინსპირირებული გემოს - ლაიმის წვენი და სოიოს სოუსი - ყველაფერთან ერთად დავუმატოთ.
ახალი მწვანილი მნიშვნელოვანია მზა გაზაფხულზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ ახალი კლეინტრო, პიტნის ან რეჰანი. მომწონს ახალი პიტნის გამოყენება, რადგან, რამდენად ხშირად იყენებთ სუფთა პიტნის საჭმელს? ახალი ტაილანდური გაზაფხულზე რულონები დიდი მიზეზი გამოიყენოთ სუფთა პიტნის და სარგებლობენ უნიკალური და გემრიელი არომატით!
დარწმუნდით, რომ მორწყვა სოუსით ემსახურება ერთად თქვენი გაზაფხულზე რულონები! თუ თქვენ გჭირდებათ დამატებითი დახმარება, იხილეთ ჩემი ნახატები, თუ როგორ უნდა გააფართოვოს გაზაფხულზე რულონები .
ერთი რეცეპტი რეცეპტორი, რომელიც ცდილობდა ამ რეცეპტის განაცხადა, რომ ეს vegan გაზაფხულზე რულონები შევახსენო მისი ახალი გაზაფხულზე რულონები მისი ბებია ლაოსი გამოიყენება, როდესაც ის იყო ბავშვი, მსახურობდა ტკბილი ტაილანდური chili დაქანებულია სოუსით. მე ასევე მომწონს ტაილანდური სტილის არაქისის სოუსით გაზაფხულის რულონებში, ან, მე ტაივანის სტილის სოიოს სოუსით და ძმრით ვაქცევ.
გვჭირდება ამ ტაილანდური შთაგონებული ახალი გაზაფხულზე რულონები უნდა იყოს წებოვანა თავისუფალი, ისევე როგორც ვეგეტარიანული და vegan ? დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ ბრინჯი შეფუთვა, რომელიც მზადდება არა მხოლოდ ბრინჯისა და წყლისაგან, არამედ სოიოს სოუსიდან ან ცხიმიანი თავისუფალი ნაამის შიაუის ან თამარისგან .
აგრეთვე იხილე: მეტი ვეგეტარიანული და vegan ტაილანდური საკვები რეცეპტები
რა გჭირდებათ
- 12 გაზაფხულზე roll შეფუთვა
- 1/2 ჭიქა crunchy ლობიო sprouts
- 1/3 თაფლი მწვანე კომბოსტო, დაჭრილი thinly
- 5 მწვანე ხახვი, დაჭრილი
- 1 ჭიქა თხელი noodles, წინასწარ მოხარშული (გამოყენება ბრინჯი noodles, ჩინური noodles ან ლობიო თემა noodles)
- 1/4 ჭიქა სუფთა მწვანილი (გამოიყენეთ კილანტრო, რეჰანი ან პიტნის, თქვენი არჩევანი; ცდილობენ პიტნისა და კალიანტრო ან პიტნისა და ბაზილის კომბინაცია)
- 1/4 ჭიქა სტაფილო, გახეხილი ან ჯულინი
- 1 სუფრის კოვზი ცაცხვის წვენი
- 1 სუფრის სოიოს სოუსი (ან
- თამარი )
- 1/2 სუფრის კოვზი ახალი გახეხილი, გახეხილი (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- Toss ერთად ყველა ინგრედიენტები (გარდა გაზაფხულზე roll შეფუთვა) დიდი თასი.
- მორწყვა გაზაფხულზე roll შეფუთვაში ცხელი ან ძალიან თბილი წყალი, სანამ pliable, რომელიც, როგორც წესი, მხოლოდ რამდენიმე წამში, იქნებ მდე 10-15 წამი.
- მოათავსეთ 2 tablespoons of ბოსტნეულის, noodle და ახალი ბალახს mix on გადატანა და გადაიტანოთ თქვენი გაზაფხულზე რულონები .
- ემსახურება თქვენი ვეგეტარიანული გაზაფხულზე რულონები ერთად დაქანებულია სოუსი და ისიამოვნეთ!
კვების ფაქტები:
ერთი გაზაფხულის როლი უზრუნველყოფს დაახლოებით:
კალორია: 81, კალორია საწყისი Fat: 5
სულ მსუქანი: 0.6 გ, 1%
ქოლესტერინი: 0 მგ, 0%
ნატრიუმი: 192 მგ, 8%
სულ ნახშირწყლები: 16.1 გ, 5%
დიეტური ბოჭკოვანი: 1.3 გ, 5%
პროტეინი: 3.3 გ
ვიტამინი A 10%, ვიტამინი C 22%, კალციუმის 3%, რკინის 6%, 2000 calorie დიეტა
გაძლიერებული ვეგეტარიანული და Vegan საგაზაფხულო Roll რეცეპტები: