თქვენ მაინც შეგიძლიათ გააკეთოთ vegan sorbet მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ნაყინის მწარმოებელი. ეს არის მარტივი რძის თავისუფალი და vegan შოკოლადის sorbet რეცეპტი დამზადებული მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტები. Vegan sorbet თითქმის fat-free და ძალიან დაბალია კალორია, რაც მას ჯანმრთელი, ვიდრე რეგულარული ნაყინი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ამ შოკოლადის vegan sorbet გარეშე შემაშფოთებელია თქვენი waistline! დაბალი კალორია vegan დესერტი.
აგრეთვე იხილე: გაძლიერებული vegan desserts ცდილობენ
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა შაქარი
- 3 ჭიქა წყალი
- 3/4 ჭიქა სუფთა კაკაოს ფხვნილი
- 1/4 tsp მარილი
- 1 tsp ვანილი
როგორ ჩადება იგი
- შაქრის გაცხელება დიდი სვიფის შიგნით საშუალო სითბოს გარეშე, სანამ ის იწყებს დნობას. მას შემდეგ, რაც იწყება დნება, აურიეთ ხშირად სანამ მთლიანად მდნარი და carmelized.
- შემცირება სითბოს საშუალო დაბალი და დაამატეთ წყალი, რათა შეიქმნას კარამელი, კვლავ აღვივებს ხშირად.
- შემდეგ, აურიეთ კაკაოს ფხვნილსა და მარილში, სანამ მთლიანად არ დამარცხდება და დაიხურება.
- ამოღება სითბო და საშუალებას იძლევა გაგრილებას.
- დაამატეთ ვანილი, საფარი და მაცივარი მაცივარში დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში.
- თუ თქვენ გაქვთ ნაყინის მწარმოებელი, დამუშავება ნარევი თქვენს ნაყინის მწარმოებელი მიმართულებით, მაშინ გაყინვას სანამ ფირმა.
- თუ არ გაქვთ ნაყინის მწარმოებელი, დავამატებ sorbet შევიდა არაღრმა კონტეინერი და გაყინვას, აღვივებს ყოველ 30 წუთში სანამ სასურველი თანმიმდევრულობა მიღწეულია, დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში.
- იღებს ერთი კვარცი (ოთხი servings) დაბალი calorie vegan შოკოლადის sorbet.
აგრეთვე იხილე: უფრო ჯანსაღი რეცეპტები (მათ შორის უფრო ჯანსაღი დესერტი!) ცდილობენ
კვების ინფორმაცია პოსტი ემსახურება (საწყისი Calorie Count):
კალორია: 232, კალორია საწყისი Fat: 19
% დღიური ღირებულება:
საერთო Fat: 2.1g, 3%, გაჯერებული Fat: 1.3g, 6%
ქოლესტერინი: 0 მგ, 0%
ნატრიუმი: 154 მგ, 6%
სულ ნახშირწყლები: 59.0g, 20%
დიეტური ბოჭკოვანი: 4.8 გ, 19%
შაქარი: 50.4 გრ
პროტეინი: 2.9 გ
ვიტამინი A 0%, ვიტამინი C 0%, კალციუმის 2%, რკინის 14%,
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 397 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 360 მგ |
| ნახშირწყლები | 89 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 4 გ |