Წებოვანა თავისუფალი Vegan ვახშამი იდეები

საჭიროა წებოვანა თავისუფალი Vegan სადილის ან კვება იდეა? თქვენ მოვიდა სწორი ადგილი. აქ არის რამდენიმე ფანტასტიკური და მარტივი კერძები ვინმეს თავიდან აცილების ხორბლის, რძის და კვერცხის. როგორც ხედავთ, არსებობს უამრავი ვარიანტი კვების წებოვანა თავისუფალი და vegan!

• 01 09

  მცენარეული Curries

  მე მიყვარს ტაილანდური კულინარია! დამზადებულია მაღაზიის შეძენილი curry paste, ისინი შეიძლება იყოს მარტივი და მარტივი გზა მიიღონ უამრავი ბოსტნეული და მიიღოს სრული კვება, როდესაც ემსახურება ცილის (როგორიცაა tofu ან სხვა წებოვანა თავისუფალი ხორცის შემცვლელი) თუ გნებავთ, და ბარის steamed ბრინჯი ან სხვა წებოვანა თავისუფალი მთელი მარცვლეულის როგორიცაა quinoa ან kaniwa . აქ არის რამდენიმე წებოვანა თავისუფალი vegan curries ვცდილობთ სადილად:

  • ხელნაკეთი წითელი ტაილანდური Curry ერთად Tofu (სურათები)
  • ახალი ყვითელი ტაილანდური Curry ერთად კარტოფილი და Ginger
  • წებოვანა თავისუფალი Vegan ბროკოლი და კარტოფილის Curry

• 09 09

  ოსპი

  მე მიყვარს სამზარეულო მარცვლეული - ისინი დიდი თუ თქვენ ბიუჯეტი, ისინი დაბალია ცხიმიანი და მაღალი ბოჭკოვანი, და უფრო მრავალმხრივი, ვიდრე თქვენ შეიძლება ფიქრობთ. საწყისი ქონდარი entries to ცხარე ინდური კვება შევსების სუპები და სალათები, ოსპი არის დიდი არჩევანი მათთვის, რომლებიც წებოვანა თავისუფალი vegan დიეტა. აქ არის რამდენიმე წებოვანა თავისუფალი vegan lentil კერძები ცდილობენ:

  • მარტივი ინდური dahl
  • Coconut curried ოსპი
  • წითელი სანთელი
  • მარცვლეული და ბრინჯი

• 09 09

  წებოვანა თავისუფალი Vegan ინდური კვება

  ინდური საკვები ხშირად იწყება ვენაში, და, როგორც წესი, შედგება ბოსტნეულისაგან, როგორიცაა ჩიქები და ოსპი, უამრავი სანელებლები და პომიდორი დაფუძნებული ან ქოქოსის საწებელი - ყველაფერს წებოვანაა თავისუფალი! აქ არის რამდენიმე მარტივი vegan და წებოვანა თავისუფალი ინდური კვება, რათა სადილად:

  • შანას მასალი (პიკანტური ჩიკლები) ისპანახით
  • მარტივი ყვავილოვანი კომბოსტო
  • სუპერ სწრაფი curried chickpeas
  • Crockpot კარტოფილი და ბოსტნეულის Curry
  • Easy vegan aloo gobi რეცეპტი
  • ყვავილოვანი კომბოსტო კარტოფილი curry
  • Vegan tofu palak "paneer" (სურათები)

• 04 09

  დაწყება ბრინჯით

  დიახ, ბრინჯი შეიძლება იყოს საფუძველი სრული წებოვანა თავისუფალი vegan კვება, და არა, ეს არ უნდა იყოს მოსაწყენი.

  • Vegan Indian რაისი Biryani ერთად ნუშის (სურათები)
  • აზიური ინსპირირებული რაის სალათი
  • მარტივი ერთი ქოთანში რაისი და Collard მწვანეთა
  • მარტივი შვეიცარიული Chard და რაისი Pilaf
  • Cranberry ნარინჯისფერი რაისი Pilaf

• 09 09

  ჩილი

  Ok, იქნებ ეს არ არის ყველაზე საინტერესო წებოვანა თავისუფალი Vegan სადილის იდეა, მაგრამ მხოლოდ ყველას მოსწონს ვეგეტარიანული chili და არაფერი ერთად ლობიო, ბოსტნეული და სანელებლები, chili დიდი წებოვანა თავისუფალი Vegan სადილი იდეა. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი:

  • ძირითადი შავი ლობიო ვეგეტარიანული chili
  • შავი ლობიო ტკბილი კარტოფილი chili (ჩემი პირადი საყვარელი chili ოდესმე)
  • პიკანტური ბოსტნეული chili with salsa
  • აგრეთვე იხილე: წებოვანა თავისუფალი vegan სუპები

• 09 09

  აზიური Noodles

  იცით თუ არა, რომ ბევრი აზიური noodles მზადდება ბრინჯი ან წებოვანა თავისუფალი მარცვლეული და სრულიად vegan! დარწმუნდით, რომ წაიკითხოთ ინგრედიენტების სია, თუ არ ხართ დარწმუნებული. აქ არის რამდენიმე წებოვანა თავისუფალი vegan noodle კერძები ცდილობენ:

  • სუპერ მარტივი Vegan Pad ტაილანდური ერთად რაისი Noodles (სურათები)
  • ანანასი ბრინჯი Noodles ერთად ნუშის კარაქი
  • იაპონიის Soba Noodles ერთად Shiitake სოკო
  • Easy Chinese სეზამის Noodles
  • ტაილანდური რაისმა Noodles in Cashew Basil Sauce

• 09 09

  წებოვანა თავისუფალი Vegan Tofu ვახშამი იდეები

  დიახ, tofu არის წებოვანა თავისუფალი (ფრთხილად სასიამოვნო დანამატებისთვის) და დიახ, მე პირადად მიყვარს. არა? დარწმუნებული ბრძანდებით? მიეცით რამდენიმე ამ რეცეპტები ცდილობენ, და თუ თქვენ არ უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი გონება. თუ არა გამომცხვარი, შემწვარი, შემწვარი ან სხვაგვარად, ტოფუ არის ცილისა და კალციუმის დიდი წყარო წებოვანა თავისუფალი ვეგანისთვის:

  • ჩინური კუპ პაო ტოფუ
  • ტკბილი და მჟავე თოფუ-ბელი პეპსი
  • Tofu ცხელი ფრთები
  • ტოფუ და ბროკოლი ნივრის სოუსით
  • Super-Easy მწვადი Baked Tofu რეცეპტი (სურათები)

• 08 09

  წებოვანა თავისუფალი Vegan Stir-Fries

  Stir- კარტოფილი არის ვეგეტარიანული და vegan staple და კარგი მიზეზი. თუ არა ბოსტნეულის გამოყენება, დაამატეთ tofu ან სხვა ხორცის შემცვლელი, ან ემსახურება მას თეთრი ბრინჯის ან წებოვანა თავისუფალი noodles, აურიეთ- fry არის სწრაფი მარტივი კვება შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი ინგრედიენტები მხრივ. აქ არის რამდენიმე რეცეპტი მისაღებად თქვენ დაიწყო:

  • აურიეთ შემწვარი ფუტკრის და ბოსტნეულის სოუსით
  • ბავშვის სიმინდი და ბოქსი choy აურიეთ- fry in ტკბილი chili სოუსით
  • ცაცხვი და lemongrass ტაილანდური სტილის vegan აურიეთ- fry
  • მარტივი Tofu, სოკოს და შვეიცარიის Chard Stir-fry
  • Da rlene- ის წებოვანა თავისუფალი Vegan Thai Stir-fry in ქოქოსის სოუსით

• 09 09

  მთელი მარცვლეულის სადილი

  ახლა არ არის საიდუმლო, რომ მთელი მარცვალი, როგორიცაა quinoa, ფეტვი და kaniwa იმსახურებს ადგილი თქვენი წებოვანა თავისუფალი ფირფიტა. მაგრამ შეიძლება იყოს სრული წებოვანა თავისუფალი სადილი? თქვენ დადებს. აი როგორ:

  • გახეხილი Quinoa Raisin Pilaf რეცეპტი
  • Easy Vegan Quinoa "ფრიდმა რაისი" (სურათები)
  • მილეტი "რიოტოტო" ბროკოლი