თუ თქვენ ოდესმე გქონდათ ტკბილი და მჟავე კერძი ჩინურ რესტორანში და გაინტერესებთ, როგორ გააკეთეს ეს, ეს ვეგეტარიანული და ბოსტნეული რეცეპტი თქვენთვისაა! Sweet და Sour Tofu ბოსტნეულით არის ადვილი მომზადება რეცეპტი, რომელიც ექნება თქვენი ოჯახის ფიქრი თქვენ აიყვანეს ჩინურ მიიღოს- out! მოემზადეთ მომზადებული ბრინჯი. თუ გნებავთ ტკბილი და მჟავე თოფუზი, შეიძლება ასევე შევეცადოთ ეს რეცეპტი ტკბილი და მჟავე ტემპით .
გვჭირდება ეს წებოვანა თავისუფალი? ორმაგი შემოწმება, რათა დავრწმუნდეთ თქვენი ბოსტნეულის ბულიონი არის წებოვანა თავისუფალი, და გამოიყენეთ თამარი სოიოს ნაცვლად.
რა გჭირდებათ
- 1 სუფრის კოვზი
- 3/4 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
- 3 tablespoons თეთრი ღვინის ძმარი
- 3 tablespoons შაქარი
- 1 კოვზი კეჩუპი
- 2 tablespoons სოიოს სოუსი (ან tamari შენარჩუნება ეს წებოვანა თავისუფალი)
- 1/2 ჩაის კოვზი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 2 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- 1 ხახვი (diced)
- 2 სტაფილო (დაჭრილი)
- 1 მწვანე ბელი წიწაკა (დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა სოკო (დაჭრილი)
- 1 (14 უნცია) ფირმის ფირმის ან დამატებითი ფირმის ტოპუს პაკეტი (დაიბანეთ და დაჭრილი 1-inch კუბურები)
როგორ ჩადება იგი
- დიდი თასი, ავურიოთ ერთად cornstarch და ბოსტნეულის ბულიონი , შემდეგ დაამატეთ ძმარი, შაქარი, კეტჩუპი, სოიოს სოუსით, Ginger და კაივნური წიწაკა სანამ კარგად შერეული. გათვალისწინებულია.
- მსხვილფეხა რქის ან wok, გაღიმებული-ფრაის ნიორი, ხახვი და სტაფილო მცენარეული ზეთი დაახლოებით 5 წუთი, სანამ სტაფილო დაიწყოს soften. სანიშნეს წიწაკა და სოკო და აურიეთ- fry კიდევ 2 დან 3 წუთი.
- სანიშნეს ბოსტნეულის ბულიონი mix to veggies და საზ სანამ ნარევი thickens, დაახლოებით 5 დან 7 წუთის განმავლობაში. სანიშნეს tofu და საშუალებას იძლევა საზ მინიმუმ კიდევ 5 წუთი. ემსახურეთ ბრინჯს და ისიამოვნეთ!
ეს რეცეპტის მსგავსად?
მოყვარე ეს ვეგეტარიანული და vegan tofu რეცეპტი ? აქ არის კიდევ რამდენიმე წარმოუდგენელი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ tofu:
- ვეგეტარიანული ტოფუ აჟიოტაჟი
- რეცეპტები გამოყენებით silken tofu
- სრული სია თოფის რეცეპტები
- რა არის კვების ღირებულება tofu?
- ჩამოტვირთვა თამაში Tofu კვერცხი სალათი რეცეპტი
- ჩაიძირა ტოფუ ნუგტეტები
- ტოფუ და ვეგეო ენჩილდასი
- ტოფუ და კასუჩ ჩაო მაინის რეცეპტი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 261 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 597 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 13 გ |