თურქეთის tenderloin ცალი marinated მარტივი ნარევი რძის და ცხარე seasonings, მაშინ ისინი შელახულმა და ღრმა შემწვარი რომ სრულყოფა.
Feel free to გამოიყენოთ თურქეთის cutlet ცალი ამ რეცეპტი, ან გამოიყენოთ ქათამი.
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 დან 2 ფუნტი თურქეთის სატენდერო წინადადება (დაჭრილი 1 დან 1 1/2-inch ცალი)
- 3/4 ჭიქა ნახევარი და ნახევარი (ან რძე)
- 1/4 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- 1 სუფრის კოვზი
- Cajun ან კრეატული seasoning
- 1-დან 1 1/2 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1 ბოთლი ზეთი ღრმა frying
როგორ ჩადება იგი
1. დიდი საკვების შენახვის ჩანთაში გაერთიანებულია თურქეთის ტენდერი, რძე ან ნახევარი ნახევარი, ნიორი და კრეოლური ან კაჟუნი სუნელი.
2. ტენდერში ორი საათის განმავლობაში მაცივარში გაიყევით.
3. გამაგრილებელი ზეთი ღრმა fryer დაახლოებით 360 °.
4. Dredge თურქეთის ცალი ფქვილი, საფარი კარგად. ჭარბი ფქვილი შეარყიოს.
5. Deep fry სანამ ოქროს ყავისფერი, დაახლოებით 4 ან 5 წუთი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 328 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 114 მგ |
| ნატრიუმი | 2,741 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 31 გ |