შემწვარი ბანანი არის გემრიელი. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ კარგად ზეთისხილი გახეხილი ბანანის ნაჭრების წინაშე. თქვენ არ გვინდა მათ გამყარებაში, შენი დესერტის ჩაშლა . თხრილში ბანანის გასვლისას ისინი გრილზე უკეთესად გამართავს. დამატება ვანილის ნაყინი და ლიქიორი, როგორც დასრულების შეხება.
რა გჭირდებათ
- 6 ბანანი
- 1 1/4 ჭიქა / 300 მლ
- ყავისფერი შაქარი
- 2 tablespoons / 45 მლ ლიმონის წვენი
- 2 ჩაის კოვზი / 10 მლ დარიჩინი
როგორ ჩადება იგი
Preheat გრილი საშუალო დაბალი სითბოს. გარეშე მოხსნა კანი გაჭრა თითოეული ბანანის ნახევარ სიგრძივ. ყოველ ნახევარში ლიმონის წვენით გაახარეთ . შეურიეთ დარიჩინი და ყავისფერი შაქარი თასში. შარდის ნარევი ბანანის ექსტრაქტებით. განათავსეთ ბანანის ნაწილაკები ზეთისხილის გრილზე, კანი მხარეს. ერთდროულად 2-3 წუთის განმავლობაში საზრდო. ამოღება ბანანისგან გრილი, შემდეგ ამოიღეთ კანი და ემსახურება საყვარელი ნაყინი და topping.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 314 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 15 მგ |
| ნახშირწყლები | 81 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 2 გ |