გაახარეთ თქვენი საკუთარი სუსტი ბრინჯი ნაზავი, ასე რომ თქვენ ყოველთვის რაღაც მხრივ. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ რომელი სანელებლები და მწვანილი იყენებენ და ასევე აკონტროლებენ ნატრიუმის შემცველ მასალას, რომელიც შედის შეძენილ მიქსებზე.
ამ რეცეპტში შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი ან ყავისფერი ბრინჯი. ერთადერთი განსხვავება ყავისფერი და თეთრი ბრინჯი ამ რეცეპტში (გარდა ამისა ბოჭკოვანი შინაარსი და ზოგიერთი კვება) არის cooking დრო.
შეინახეთ ეს ნარევი მუქი გრილ ადგილას, მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში, ექვს თვემდე ვადით. ოთხი servings, თქვენ გამოიყენოთ ერთი ჭიქა mix და 2 ჭიქა წყალი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქათმის მარაგი, ძროხის მარაგი ან ბოსტნეულის ბულიონი, რათა უფრო მეტი არომატი გამოიღოთ.
მიირთვით ეს მარტივი ფილიპი გასწვრივ მოხალული ქათმის ან ხორცით, რომელიც კმაყოფილი სადილისთვის.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა ბრინჯი (uncooked ხანგრძლივი მარცვლეულის თეთრი ან ყავისფერი ბრინჯი)
- 1/4 ჭიქა ოხრახუში (გამხმარი)
- პირობითი: 2 tablespoons მყისიერი ქათმის ან ძროხის bouillon ფხვნილი
- 1 კოვზი ხახვი ფხვნილი
- 1/2 teaspoon thyme ფოთლები (გამხმარი)
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ბრინჯი, გამხმარი ოხრახუში, ბუილონის ფხვნილი (თუ იყენებთ), ხახვის ფხვნილს და თივის ფოთლებს კომბინირებამდე. ჩაასხით მჭიდროდ დახურულ კონტეინერში და შეინახეთ 6 თვემდე.
- გამოყენება pilaf, საშუალო saucepan, მოუტანს 2 ჭიქა წყალი და 1 სუფრის კოვზი კბილი. აურიეთ 1 ჭიქა სეზონური რაისის მიქსი, შეამციროს სითბო, საფარი და სიმინერი თეთრი ბრინჯისთვის 15-20 წუთში, ყავისფერი ბრინჯისთვის 30-40 წუთი, სანამ ბრინჯი ტენიანია და თხევადი შეიწოვება. Fluff ერთად ჩანგალი ადრე ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 350 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 562 მგ |
| ნახშირწყლები | 73 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 8 გ |