5 საუზმე იდეები ძროხისთვის Vegan Diet- ისთვის

ჭამა "ნედლი" გახდა ცხოვრების მრავალი გზა, ან, სულ მცირე, მოკლევადიანი დიეტა საჭმლის გაწმენდა. საკვები არ უნდა ჩაითვალოს "ნედლეული", ისინი არ შეიძლება მოხარშული ტემპერატურაზე 115 F -ზე უფრო მაღალი ტემპერატურაზე, რაც გულისხმობს იმას, რომ შეინარჩუნოს კვების კვების ღირებულება და ფერმენტები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობაზე. ამ მეთოდის მომხრეები აცხადებენ, რომ არსებობს სხვა შეღავათები, როგორიცაა წონის დაკარგვა, გაზრდილი ენერგია, გაუმჯობესებული საჭმლის მონელება, მკაფიო კანი და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

თუ თქვენ უკვე ექსპერიმენტებს ნედლეული საკვები ან ჭამა ნედლეული vegan დიეტა , თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ სად უნდა დაიწყოს და ეს ნიშნავს საუზმე, რა თქმა უნდა. იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრი საუზმე საკვებით არის მოხარშული, შეიძლება გაგიწიოთ თქვენი თავი, თუ რა უნდა ჭამონ, ან იქნებ დაღლილი იმავე ძველი პერსონალით. რა თქმა უნდა, ხილის, smoothies და shakes ყოველთვის დიდი, მაგრამ აქ არის კიდევ რამდენიმე გზა აქვს ზღაპრული პირველი კვება დღეს ნედლეული vegan დიეტა.

• 01 წლის 05

  Raw მარცვლები

  ყურძნის ყურძენი არასდროს ყოფილა ჯანსაღი არჩევანი, მაგრამ თხილი ან გაჟღენთილი მარცვლეული დამზადებული ხორცის შემცვლელი არ არის მხოლოდ კარგი თქვენთვის, არამედ დიდი ნედლეული vegan გზა, რათა დაიწყოს დღე. სცადეთ ამ ტკბილი და დამამშვიდებელი ნედლეული მუსლის რეცეპტი დამზადებული კაკალი და ვადები და სათავეში სუფთა ხილისა და თხილის რძე ან ნედლი კაუიით ნაღები . თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ქოქოსის ზეთი, რომელიც მიიღებს ამ გემრიელ მარცვლეულს სხვა დონეზე.

• 02 05

  Raw შვრიის

  მთელი ფოლადის დაჭრილი შვრია შეიძლება გაჟღენთილია ღამით, რათა არბილებენ მათ up ნედლეული საკვები საუზმე-არ არსებობს სამზარეულო საჭიროა. დაამატეთ კაკალი, ხილი, ვადები და დარიჩინი, რათა შვრიის შვრია, რომელიც შეიძლება იყოს ნაზად თბილი გათბობის pad of ყავის ქოთანში ან თუნდაც თქვენი dehydrator. ეს ნედლეული ვაშლი დარიჩინის შვრია აერთიანებს შვრია ვადები, რომლებიც სათავეშია ვაშლისაგან შემკული სპილენით და ჯავით.

• 05 of 03

  Raw Granola და იოგურტი

  შეადგინეთ ნედლეული საკვები გრანდიოზული გოგი ბერი და წიწიბურა. და მიუხედავად იმისა, რომ ზუსტად არ მარცვლეული, თქვენ ასევე ცდილობენ ნედლეული ბილიკი mix საუზმეზე. წყვილი ან მათ ერთად ხელნაკეთი ნედლეულის თხილის იოგურტი ამისთვის დამაკმაყოფილებელი დასაწყისია თქვენი დღეში.

• 04 of 05

  Raw smoothies

  როგორ შეგვიძლია ვისაუბროთ ჯანსაღი ნედლეული vegan საკვები საუზმეს გარეშე ხსენების ხილის smoothies და მწვანე smoothies კერძოდ? ორივე იმდენად ენერგიული, აღორძინება, და მკვებავი, რომ თქვენ კი არ ვიფიქროთ დაკარგული დილით ყავა. სცადეთ ნედლეული მწვანე სუფთა ფორთოხლის წვენი ან მწვანე smoothie ანანასი, ან მკურნალობა, ნედლეული ბანანის carob smoothie ან თუნდაც კრემისებრი ნედლეულის შოკოლადის shake.

• 05 05

  დილის დილის სასმელები

  ყავა ნამდვილად ნედლეული საკვები დიეტაზეა, მაგრამ როგორ მოჰყვა მცენარეული ჩაი ან ლამაზი ჭიქა სპრეული ინდური შაი, რომელიც დამზადებულია მთლიანი სანელებლებით და ნიგვებით? კეისრის რძე ან ნუშის რძე ყოველთვის სასიამოვნოა იმისათვის, რომ ხელი მოეხაროთ ან დაამატოთ მარცვლოვანები და სუმები.