მიღების ნედლეული chai ექნება თქვენ სასაქონლო ბლენდერში რეგულარულად. კომბინაცია Ginger, სანელებლები და მდიდარი შეშლილი რძე soothes, აკმაყოფილებს და ტოვებს სამახსოვრო შთაბეჭდილება. თუ არ გაქვთ მთლიანი სანელებლები, მარტივად შეგიძლიათ შეცვალოთ ნიადაგის სანელებლები, თუმცა სასმელის გაკეთება უფრო სასტიკია. შეგიძლიათ მოირგოთ თხილი ვადამდე.
ეს ინდური ჩაი ჩაის რეცეპტი არის კოფეინის თავისუფალი, vegan და შესაფერისი ნედლეული საკვები დიეტა .
რა გჭირდებათ
- 4 ჭიქა წყალი
- 1 1/2 ჭიქა კაკალი, ნუშის ან სხვა კაკალი
- 4 დარიჩინის ჩხირები ან 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 2 tablespoons მწვანე cardamom pods ან 1 teaspoon ადგილზე cardamom
- 1/2 ჩაის კოვზი მთელი კბილი ან 1/4 ჩაის კოვზი ნიადაგის კბილი
- 1/4 ჩაის კოვზი მთელი შავი peppercorns ან pinch სუფთა ადგილზე წიწაკა
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი კოჭა
- 1/4 ჭიქა
- აურიეთ ნექტარი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა ბლენდერში, თხილის ნექტარისა და მაღალი სიჩქარით 30-40 წამის განმავლობაში, ან თხილი მთლიანად ადგილზე. ჩაასხით ნარევი ჯარიმა mesh strainer ან cheesecloth მეშვეობით.
ჩამოიბანეთ ბლენდერი და დაასხით spiced თხილის რძე ისევ. სანიშნეს agave ნექტარი, ნაზავი რამდენიმე წამში, გემოვნების და შეცვალოს ნებისმიერი არომატის ან sweeten თქვენი liking ადრე ემსახურება.
ისიამოვნეთ თქვენი ნედლეული ჭა ლატე!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 323 |
| სულ მსუქანი | 30 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 9 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 8 გ |