თუ თქვენ წავიდეთ vegan, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, ზოგჯერ ძნელია იპოვოთ საუზმე იდეები, რათა შეწყობოდა თქვენი დიეტა. თუმცა, ეს ნედლეული საკვები muesli წარმოუდგენლად გემრიელი - თქვენ სარგებლობენ ყველა mouthwatering bite! ეს ჰგავს ჯანსაღ მუსლიანს ან გრანოლას მარცვლეულს ახალი ხილისაგან და აქედან გამომდინარე, ნედლეული თხილის რძე , და შესანიშნავი ჯანსაღი საუზმე იდეა მათთვის, ვისაც ჭამა ნედლეული და ცოცხალი საკვების დიეტა.
ეს არის შესანიშნავი რეცეპტი, როგორც არის, მაგრამ ეს ნამდვილად საოცარი, დავამატოთ ქოქოსის ზეთი - ეს არის საიდუმლო ნივთიერება, რათა ამ ნედლეული granola muesli ნამდვილად დიდება ღირს.
გაძლიერებული Raw Vegan რეცეპტები
- Raw კვების ყვავილოვანი კომბოსტო "რაისი" რეცეპტი
- ხელნაკეთი Raw შოკოლადის რეცეპტი
- Easy Raw Vegan Hummus რეცეპტი
- 7 ლამაზი Raw Vegan სალათები ცდილობენ
რა გჭირდებათ
- 3/4 ჭიქა კაკალი (ნედლეული)
- 10 ვადები (დაახლოებით, გაჟღენთილი და გაჟღენთილია)
- პირობითი: 2 tablespoons ქოქოსის ზეთი
- 1 ჭიქა ახალი ხილი (მანგო, კენკროვანი ან ბანანი კარგად მუშაობს)
- სურვილისამებრ: 1 სუფრის კოვზი სუფთა ნედლეული
- Splash თხილის რძე (ნედლეული, გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- კვების პროდუქტების დამუშავება , თხილი და ვახშამი და ქოქოსის ზეთი, სანამ კაკალი თითქმის წვრილმარცვლოვანია. അഴി
- შეუთავსეთ თასში ახალი ხილით და გახეხილი ქოქოსით.
- ყველაზე თხილის რძე, გემოვნებით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 2949 |
| სულ მსუქანი | 50 გ |
| გაჯერებული Fat | 26 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 20 მგ |
| ნახშირწყლები | 672 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 73 გ |
| პროტეინი | 26 გ |