მწვანე smoothies იყო უზარმაზარი მოხვდა ნედლეული vegan საკვები სცენა წლის წინ, სანამ გადაკვეთეს მეტი ზომიერ. ახლა, როგორც ჩანს, მხოლოდ ყველგან და ეს არის ერთი საკვები ტენდენცია პირადად ნამდვილად იმედი ჩხირები გარშემო, როგორც მე ვარ დიდი გულშემატკივარი მიღების ჩემი მწვანილი!
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი მწვანე მწვანე smoothie (spinach, chard, arugula sorrel, მდოგვი მწვანილი), ნედლეული კალე შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტი-ოქსიდანტები და სხვა ანტი-კიბოს ნუტრიენტები, ასევე ბეაუკუპო ქლოროფილი, მანგანუმი, კალციუმი და B - ვიტამინები, რაც საბოლოო ჯამში ჯანმრთელი სუპერფუტით . ეს მარტივი ნედლეული საკვები მწვანე smoothie რეცეპტი ნედლეული kale შეიძლება გაკეთდეს კიდევ უფრო მარტივი მიერ მორგება ნებისმიერი ნებისმიერი გამწვანების გაქვთ მხრივ. ოხრახუში და cilantro დაამატოთ მათი გამორჩეული გემოს ხოლო პიტნის შეგახსენებთ საყვარელი დესერტი. დიდი გემოთი და უზარმაზარი საკვები ღირებულება, ამ ნედლეული vegan საკვები მწვანე smoothie ან დინოზავრის kale ან curly ფოთოლი kale არის win-win სცენარი ყველასთვის!
თუ გსურთ მიიღოთ თქვენი მწვანე smoothie groove შესახებ, მაგრამ შევეცდები რაღაც სრულიად განსხვავებული, შეამოწმეთ ეს მწვანე smoothie და მარწყვის popsicles - ისინი როგორც გემრიელი, რადგან ისინი adorable და ჯანსაღი.
ახალი თუ მწვანე smoothies მშვენიერი სამყარო, უპირველეს ყოვლისა, მივესალმებით, თქვენ მიყვარს ეს, და მეორე, დაგვჭირდება მეტი შეიტყოთ მითი სიმართლის წინააღმდეგ ამ მუხლის: ჯანსაღი სიმართლე მწვანე smoothies ; მაშინ, შეამოწმეთ მეტი გზები ისარგებლოს მწვანე smoothies ამ 8 გზები, რათა ჯანსაღი მწვანე smoothie სახლში .
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა დაჭრილი ბანანი
- 2 ჭიქა ახლად squeezed ნარინჯისფერი ან გრეიფრუტის წვენი
- 1 1/2 ჭიქა მჭიდროდ შეფუთული დინოზავრი ან curly ფოთოლი kale
- 1/4 ჭიქა მსუბუქად შეფუთული ოხრახუში
- 1/4 ჭიქა მსუბუქად შეფუთული cilantro
- 1/4 ჭიქა მსუბუქად შეფუთული პიტნის ფოთლები
როგორ ჩადება იგი
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად 10 დან 20 წამი ან სანამ მწვანილი მთლიანად შერეული. თქვენ შეიძლება დაამატოთ ცოტა მეტი ან ნაკლები თხევადი მისაღებად ყველაფერი მოძრავი და ინკორპორირებული და, თუ თქვენ გირჩევნიათ colder სასმელი, დაამატოთ რამდენიმე ყინულის კუბურები in mix ასევე.
ემსახურეთ დაუყოვნებლივ ან გაგრილებას მაცივარში, სანამ ემსახურება.
მწვანე smoothie ერთად kale არის ერთი nutrient მდიდარი საკვები პლანეტაზე.
თქვენ უნდა buzzing ენერგია შემდეგ downing ამ საუზმე, ასე რომ დიდი დღე!
აგრეთვე იხილე: სხვა მწვანე სამკურნალო რეცეპტები
მსგავსად მიღების თქვენი მწვანილი? აქ არის ოთხი გზა უფრო მწვანილი!