ისინი ნამდვილად ჯანსაღი? შეიტყვეთ უფრო მეტი მწვანე smoothies!
მწვანე smoothies როგორც ჩანს, ყველგან ამ დღეებში, წვენი ბარები ყოველდღიური სატელევიზიო შოუები. მაგრამ რა არის ძალიან დიდი მწვანე smoothies? ისინი ნამდვილად ჯანსაღი? რა არის სიმართლე მწვანე smoothies?
რა არის მწვანე smoothies?
არა, როდესაც ადამიანები მწვანე smoothies საუბრობენ, ისინი არ ნიშნავს smoothie საკვები საღებარი მას წმინდა პატრიკ დღე! მწვანე smoothie არის smoothie რომ არის შერეული ახალი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული , როგორიცაა collard მწვანეთა, kale, rainbow ან შვეიცარიის chard ან spinach.
ზოგიერთი ადამიანი ასევე იყენებს მწვანე მწვანილს, როგორიცაა პიტნის ან ოხრახუში მწვანე smoothies.
ყველაზე ადამიანები, რომლებიც მხარს უჭერენ მწვანე smoothies of nutritious ღირებულება მიიჩნევს, რომ ეს არის საუკეთესო თუ მთელი smoothie მზადდება ახალი ნედლეული vegan საკვები ინგრედიენტები , რომ არის, ნედლეული ხილი, ვიდრე გაყინული ან დაკონსერვებული და სუფთა წვენი, ახალი ქოქოსის წყალი, ან ნუშის რძე თხევადი , ნაცვლად რძე ან იოგურტი, როგორც ზოგიერთი smoothie რეცეპტები. კიდევ ერთი ნედლეული vegan ვარიანტი დაამატოთ თქვენი მწვანე smoothie? როგორ შესახებ ხელნაკეთი ნედლეული vegan კანაფის რძე!
მწვანე smoothies მართლაც რომ კარგი თქვენთვის?
ერთი სიტყვით: დიახ! აი რატომ. ფოთლოვანი ბოსტნეული პლანეტის ყველაზე ჯანსაღი საკვებია. არის მწვანე smoothie უკეთესი თქვენთვის, ვიდრე მხოლოდ ჭამა სალათი იგივე მწვანილი? ამ კითხვაზე რამდენიმე პასუხი არსებობს. პირველი არის დიახ, იმიტომ, რომ შეგიძლიათ უფრო მეტი მწვანილი ჭამოს, ვიდრე სალათის ნაცვლად. ასე რომ, თქვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ რეალურად გააკეთოთ და შეჭამეთ მწვანე smoothie, ვიდრე საჭმელად სავსე სალათის მწვანილი.
აგრეთვე იხილე: მწვანე smoothie რეცეპტები ცდილობენ
ზოგიერთი ადამიანი მხარს უჭერს, რომ მწვანეების digestibility, როდესაც მწვანე smoothie შევიდა pureed, რაც მწვანე smoothie ჯანმრთელი ვიდრე მხოლოდ ჭამა მწვანილი ბარის. ისინი გულისხმობენ, რომ მწვანილი ბევრად უფრო ადვილად იკვებება საჭმელზე გაჯანსაღებისას, საჭმლის მომნელებელ პროცესში თქვენი სხეულის ენერგიისა და თქვენი სხეულის გაცილებით ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს და ენერგიას.
ნუ მწვანე smoothies რეალურად დააგემოვნოთ კარგი?
ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ გამოიყურებოდეს ცოტა უცნაური! ერთხელ თქვენ გამოიყენება სასმელი მწვანე slurpy მსგავსი concoction, არაფერია არაჩვეულებრივი ამის შესახებ, მაგრამ პირველად თქვენ ცდილობენ, ისინი გამოიყურება საკმაოდ საშინელი, და თქვენი მეგობრები და ოჯახის დარწმუნებული მოგცემთ და თქვენი მწვანე smoothies რამდენიმე უცნაური სახე. მაგრამ სასიხარულო ამბავი, თუ სწორად გაკეთდა, მწვანე გლუვი გემოვნებით ისეთივე კარგია, როგორც რეგულარული smoothie! მწვანეთა შეიძლება დაამატოთ უამრავი ფერი თქვენი რეცეპტი, მაგრამ მათ არ უნდა შეცვალოს გემოვნების ბევრი.
თუ თქვენ გაქვთ უბედურება მოძიებაში უფლება ბალანსი, იწყება ნაკლები მწვანილი, და თანდათან მუშაობა თქვენი გზა მეტი, ან, უბრალოდ დაამატოთ ცოტა sweetener, როგორიცაა თაფლი, ყავისფერი ბრინჯი სიროფი ან agave ნექტარი .
კიდევ ერთი სწრაფი წვერი? მყიფე ხილი, როგორიცაა მანგოსი, ბლენდერი და მარწყვი უკეთესია, ვიდრე უფრო რბილი ხილი, როგორიცაა ბანანები და პაპაიები მწვანე smoothies. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა მწვანილი. პირადად მე არ მომწონს მწვანილი, როგორიცაა მწვანე და მწვანე სუფთა მწვანილი, და მე არასდროს ყოფილა მდოგვის მწვანილის გულშემატკივარი (მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს ვიცი, ვისაც უყვარს ის უნიკალური პიკნიკი). მირჩევნია collards ან spinach ჩემი მწვანე smoothies, როგორც მე მათ აქვთ უფრო რბილი გემო.
შვეიცარიის chard კარგად მუშაობს. დამატებითი მწვანე ემსახურებოდეს, ცდილობენ კიტრი ან ნიახური!
აგრეთვე იხილე: რატომ უნდა უყვარდეთ მდოგვის მწვანილი
რა არის ქვედა ხაზი?
ეს არის ერთი ჯანმრთელობის ტენდენცია, რომელიც მე პირადად მიყვარს. ადვილია მწვანე smoothie for snack ან უკეთესი ჯერჯერობით, საუზმეზე, და ენერგიის ემსახურებოდეს და საკვები ნუმიძები მიიღებთ ნამდვილად არის შეინიშნება. მე ვამბობ, სცადეთ ის თქვენთვის. ერთი მწვანე smoothie დღეში ერთი კვირის და თუ თქვენ არ მხოლოდ სიყვარული სიყვარული მწვანე smoothies ძალიან!
მწვანე smoothie რეცეპტები:
აქ არის რამოდენიმე მწვანე smoothie რეცეპტები ცდილობენ: