ბავშვები მიყვარს ეს ნაღების, უგემრიელესი მაღალი ცილის "ბანილა" smoothie. არსებობს ბევრი კვების ღირებულება ამ 5 წუთიანი დილით წებოვანა თავისუფალი და რძის თავისუფალი smoothie. გამოიყენეთ გაყინული ბანანის დამატებითი ნაღების ტექსტურით.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა unsweetened
- რძის შემცვლელი რძის შემცვლელი
- 2 უნცია
- რძის გარეშე ცილის ფხვნილი
- 1 დაჭრილი და დაჭრილი საშუალო გაყინული ბანანი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- Dash of
- nutmeg (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- ჩაასხით 2 ჭიქა გაცივებული ბრინჯის რძეში ბლენდერში.
- დამატება ცილის ფხვნილი, გაყინული ბანანის ნაჭრები და ვანილი.
- შეურიეთ მაღალ და ნაღებამდე.
- ემსახურეთ ნატრიუმში (სურვილისამებრ).
შეხსენება: ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა და რძისგან. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის დროს, არ ყიდულობენ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანა ან რძისგან.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 639 |
| სულ მსუქანი | 58 გ |
| გაჯერებული Fat | 51 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 47 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 7 გ |