ხელნაკეთი წებოვანა თავისუფალი ენერგეტიკული ბარები არის მარტივი, არაეფექტური, ჭუჭყიანი და ეკონომიკური ალტერნატიული ალტერნატიული ბარები. საუკეთესო, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი ხმელი ნაჭერი, თხილის butters, თხილი ან თესლი და sweeteners შექმნათ თქვენი საკუთარი პერსონალური ენერგეტიკული ბარი. პაკეტის წებოვანა თავისუფალი ენერგეტიკული ბარები სადილი და სამგზავრო ჩანთები ჯანსაღი, მოშორებით-საწყისი-სახლში წებოვანა თავისუფალი snack.
რა გჭირდებათ
- 3/4 თხილის თხილის კარაქი (ნუშის ან კეშიუ ან არაქისის ან მზესუმზირის კარაქი)
- 3/4 ჭიქა ტკბილი სიროფი (თაფლი ან გფ ყავისფერი ბრინჯი სიროფი ან კარგი ხარისხის აგვარჯიშის ნექტარი)
- 1 1/2 ჭიქა შემწვარი ნედლი თხილი ან / და თესლი (ნუშის, pecans, კაკალი, cashews, არაქისის, მზესუმზირის თესლი, სეზამის თესლი, გოგრის თესლი - გამოიყენეთ თქვენი ფავორიტები ნებისმიერ კომბინაციაში)
- 1 ჭიქა unsulfured გამხმარი ხილი (ალუბალი, მოცვი, ლურჯი, გარგარი, ანანასი, ქიშმიში - გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი ხმელი ნაყოფი ნებისმიერ კომბინაციაში)
- 4 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი ბრინჯი crispy მარცვლეული
- 1/8 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
როგორ ჩადება იგი
- შეასრულეთ დიდი საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით.
- ჭუჭყიანი თესლი და / ან შემწვარი თესლი და გამხმარი ხილი საჭმლის გადამამუშავებელი თასით. Pulse რამდენჯერმე, უბრალოდ, სანამ ნარევი coarsely ადგილზე.
- მსხვილფეხა ცისფერი კალის თხილის კარაქი თხევადი sweetener მეტი საშუალო დაბალი სითბოს. აურიეთ და უყუროთ ყურადღებით, რათა თავიდან იქნას აცილებული scorching. როდესაც ნარევი გლუვი და ბუშტი მზარეული დაახლოებით 1 წუთია. ამოღება სითბო. დაამატეთ მარილი და ვანილი და აურიეთ. გამოიყენეთ დიდი სპატულა, რომ აიღოთ თხილი, გამხმარი ხილი და მარცვლეული. აურიეთ სანამ ყველა ინგრედიენტი დაფარულია თხილის კარაქით.
- Scrape ნარევი გადატანა მომზადებული საცხობი ფურცელი. გამოიყენეთ სპატულა, რომელიც თანაბრად გავრცელდება პანზე. მოათავსეთ დიდი ზომის ცვილის ქაღალდი ნარევიდან და გამოიყენეთ მოძრავი თხელი ნაზავის ზედა ნაწილზე. დაფარვით ცვილის ქაღალდი და გაყინვა დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში, სანამ ამოჭრის ენერგეტიკული ბარები თქვენს ზომებს.
- თხევადი ბარები ცვილის ფურცლისა და შენახვის კონტეინერში მაცივარში.
შეხსენება: ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 114 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 17 მგ |
| ნატრიუმი | 14 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 3 გ |