ეს არომატული სეზამის ქათმის ფრთები ნიორი, მწვანე ხახვი, სეზამის თესლი, სოიოს სოუსი და სხვა ინგრედიენტებია. ქათმის ფრთები უნდა იყოს მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, ამიტომ წინასწარ მომზადდეს წინასწარ მომზადება.
თუ გსურთ spicier ფრთები, დაამატეთ რამდენიმე აზიური სტილის chili paste ან sambal . ან დაამატეთ ზოგიერთი სირრაჩას სოუსი .
რა გჭირდებათ
- 3 ფუნტი ქათმის ფრთები
- 1/2 ჭიქა სოიოს სოუსი (სასურველია დაბალი ნატრიუმი)
- 1/4 ჭიქა წყალი
- 1/4 ჭიქა შაქარი
- 2 tablespoons სეზამის ზეთი (toasted)
- 4 მწვანე ხახვი (დაპყრობა, დაჭრილი)
- 2 ნიორი კბილი (მოხარშული)
- 2 tablespoons სეზამის თესლი
- Dash ადგილზე შავი პილპილი
- Dash ადგილზე cayenne წიწაკა, სურვილისამებრ
როგორ ჩადება იგი
- Pat ქათმის ფრთები ერთად ქაღალდის პირსახოცები რომ მშრალი. თუ ფრთები არის მთელი, ნაჭერი off და გაუქმება რჩევები. თითოეული ფრთის დაჭერა ერთობლივად, რათა გააკეთოთ დრამეტი და "ბინა".
- დიდი საკვების შენახვის ტომარა, სოიოს სოუსი, წყალი, შაქარი, სეზამის ზეთი, მწვანე ხახვი, ნიორი, სეზამის თესლი და წიწაკა. ქათმის ფრთების დამატება ; ჩანთა ჩანთა კარგად. საფარი და გაყინვა მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, გარდამტეხ ზოგჯერ.
- წაშალეთ ქათამი არაჩვეულებრივი საცხობი საცხობი კერძი ან გამოწვის პან. გაუქმება marinade. Bake ფრთები, აღმოჩენილი, ზე 350 ° 30 წუთის განმავლობაში. ფრთები და საცხობი 25 წუთის განმავლობაში, ან ტენდერის დაწყებამდე.
ყველაზე Chicken Wing რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 499 |
| სულ მსუქანი | 27 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 142 მგ |
| ნატრიუმი | 1,072 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 48 გ |