Hangover, რა dreaded სიტყვა! ის მოჰყვება ძვლებს ძვლებს და თქვენი თავი იწყებს თრომბს მხოლოდ ფიქრობს იმის შესახებ, რომ დილით დაღლილი, ღებინება, და უბრალო ხრახნი. თუმცა, ხშირად საკმარისია, ჩვენ არ ვფიქრობთ, რომ ჩვენთან მეგობრებთან ერთად კარგი დრო გვაქვს და კიდევ უფრო ძველი ან უფრო უარესი, ჯეჯერის დაბომბვის შეკვეთა.
ასე რომ, რატომ უნდა მივიღოთ hangovers? როგორ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ისინი?
რამდენად ცუდია ეს? და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, როდესაც ერთი გვაქვს? ეს ის კითხვებია, რომელთა პასუხსაც ვაპირებთ და ეს ნამდვილად არის ის, რაც გსურთ სწავლა. სწორედ ამიტომ ხარ აქ, არა?
Hangover სიმპტომები
როგორ ვიცი, თუ მაქვს hangover? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ იცით, როცა გყავთ ერთი! თუ არასდროს ჰქონია hangover, განიხილე თავს.
ჰენტოვერის საერთო სიმპტომებია. იმედია, თქვენ არ განიცდიან ყველა ამ ერთდროულად. თუ ეს მთელი სია აღწერს თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას, ვუთხრა ყველას, რომ დატოვოთ მარტო და დავუბრუნდეთ საწოლს.
- დეჰიდრატაცია და მშრალი პირი
- დაღლილობა და უბედურება
- თავის ტკივილი, გულისრევა და სისუსტე
- შფოთვა, გაღიზიანება და პესიმიზმი
- სირთულე კონცენტრაცია
- მგრძნობელობა სინათლისა და ხმაურის მიმართ
- სიმძიმის კანონების შეჩერება (შეიძლება სიცილი, მაგრამ იცით, რას ნიშნავს ეს)
10 ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს Hangover
არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც თამაშობენ მონაწილეობას თუ არა დაღუპვის შემდეგ ღამით ჰენგაურობის დროს.
ბევრი მიზეზი აშკარაა და ჩვენი უმრავლესობა იცის, რა არის ჩვენი საკუთარი შეზღუდვები.
ის არ იტყვის, რომ ერთ-ერთი სწორი გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული hangover, თავიდან იქნას აცილებული ან სასტიკად შეზღუდავთ ალკოჰოლის მოხმარებას . გარდა ამისა, არ არსებობს გარანტიები.
- არ არის საკმარისი წყალი. ალკოჰოლურ სასმელებში შეიცავს ეთანოლს დეჰიდრატული ეფექტი, რომელიც იწვევს თავის ტკივილს, მშრალ პირში და დაღლილობას. ეს ეფექტი შეიძლება შემცირდეს უამრავი წყლით ადრე და მთელი ღამის განმავლობაში სასმელი.
- ეფექტები თქვენს ღვიძლში. შენი ღვიძლი არღვევს ეთანოლს ღვიძლის უჯრედების მიერ წარმოქმნილი ფერმენტების დახმარებით. ეს ქიმიური რეაქციები ბევრ რამეს აკეთებს, რომლებიც ღებულობენ ღვიძლის ქსოვილებზე გლუკოზის მიწოდებას, კერძოდ ტვინს. გლუკოზა პასუხისმგებელია ტვინის ენერგიისა და მისი ნაკლებობის გამო დაღლილობის, სისუსტის, განწყობის, და ყურადღების შემცირებაში.
- მომღერლები. თანმხლები არიან ალკოჰოლური დუღილის პროცესის პროდუქტები და შეაფერხონ ჰენგაუერის სიმპტომები. უფრო მეტ მომნელებელს მოხმარდება, უფრო უარესია hangover სავარაუდოდ. მუქი ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა კონიაკი , ვისკი და წითელი ღვინო, უფრო მეტ მომნელებსაც შეიცავს, ვიდრე მსუბუქია ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა არაყი და თეთრი ღვინო . ანალოგიურად, იაფი ალკოჰოლური სასმელების შედარებით ნაკლებია ამ ფილტრაციის საშუალებით ამოღებული მინარევებისაგან და უფრო იწვევს ჰენგაურობას. ეს იმას ნიშნავს, რომ იაფი არყის შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენ მეტი მაღალი დონის ვისკი.
- ტკბილი სასმელები. ზოგი ფიქრობს, რომ შაქრის კოქტეილების შაქარი ხელს უწყობს ჰენოვერების სიმკაცრეს. ეს შეიძლება იყოს რაღაც. უფრო სავარაუდო ახსნა ისაა, რომ ტკბილი სასმელები, როგორც წესი, ნიღბავს ალკოჰოლური არომატით და იწვევენ ჩვენი გემოვნების კვირტებს, რათა უფრო შაქრის გაღვივება მოხდეს. ეს უმოწყალოდ გვამხნევებს, რომ სვამს.
- მოწევა. მწეველები (და ზოგიერთი არამწეველიც კი) უფრო ხშირად სვამენ, როდესაც ისინი სასმელს სვამენ. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნიკოტინის მოწამვლას, რომელიც ასევე გააფუჭებს ჰანგავს.
- გენეტიკა. ზოგიერთი ადამიანი გენეტიკურად იღბლიანია, როდესაც საქმე ეხება ჰუმბოლსა და იშვიათად - თუ ოდესმე - განიცდიან ეფექტს. სხვებს აქვთ დაავადების სიმძიმე და სიმპტომები უფრო მწვავე და ხშირია. არ უნდა დაგჭირდეთ გაერკვნენ, თუ სად იყენებთ ამ სპექტრზე.
- წონა არის ფაქტორი. ნაკლებად იწონის, მით უფრო რომ ადამიანი იგრძნობს ეფექტებს და ალკოჰოლური ეფექტის შემდეგ ქვედა ნაწილში. ეს არის ერთი მიზეზი, რის გამოც ქალები უფრო მეტად სვამენ მამაკაცს, ვიდრე მამაკაცები და შეიძლება ჰქონდეთ უფრო რთული დრო, ვიდრე ჰუმორბოს.
- თქვენი ასაკი. ხანდაზმული ხარ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მძიმე ჰენგაუერი გქონდეთ. ეს, როგორც წესი, არ არის ფაქტორი, რადგან ჩვენ, როგორც წესი, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ვისწავლოთ ჩვენი უმცროსი წლის შეცდომებიდან. რა თქმა უნდა, ეს ყოველთვის ასე არ არის და გაფრთხილებულია.
- არის შენი უფროსი? არსებობს ფსიქოსომატული მოვლენების შესახებ რაღაც. თუ ფიქრობთ, რომ მიიღებთ hangover- ს, თქვენ ალბათ მიიღებთ ერთს. შეხედეთ ნათელ მხარეს და გადარჩენა საკუთარ თავს: ეს არ არის გარანტია, მაგრამ ეს შეიძლება დაეხმაროს.
- მარტივია. და ბოლოს, უფრო მეტად სვამს ან უფრო მეტ ხანს გეზი ხარ, უარესი თქვენი hangover იქნება. ეს უნდა იყოს აშკარა, მაგრამ ყველა ჩვენგანს შეუძლია დროდადრო შეხსენება გამოიყენოს.
წარმოიდგინეთ, სანამ სასმელთან მიგიყვანთ: თქვენ შეიძლება შეეძლოთ ხელის შეშლის თავიდან აცილება
სანამ და მთელ ღამეს სასმელი, არსებობს რამდენიმე ბრძენი არჩევანი შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომელიც შეიძლება შეამციროს ეფექტი თქვენი Misery მეორე დღეს . ვინ იცის, შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ერთი სრულიად, თუმცა ერთადერთი გზა გარანტიას იძლევა, რომ ალკოჰოლური სასმელი არ არის.
სანამ სვამს:
- ჭამე შეავსოთ კუჭის და ჯანსაღი კვება of სახამებელი და აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების. საკვები შეისწავლის ალკოჰოლს და შეამცირებს მის ეფექტებს. თუ თქვენ გადაწყვეტთ ცხიმიანი ბარი ბურგერი ან დპიპი პიცა არის თქვენი იდეა კარგი კვება, შეიძლება სინანული გამოთქვან ეს იდეა. საცხობი შეიძლება მივიღოთ არასწორი გზა ლიქიორით და კარბონაციით და შეიძლება მხოლოდ საღამოს ტუალეტის თასის გასახსნელად.
- Hydrate: სასმელი ბევრი ხილის წვენი და წყალი ახლა. ამგვარად იფიქრეთ: ყოველ ალკოჰოლური სასმელის ყველა ჭიქისთვის, რომელსაც ახლა სვამს, დაზოგავთ საკუთარ თავს, რომელსაც დილით ორი ჭიქა სვამს რეჰიდრატირებას.
- მოსამზადებელი: მომზადება თქვენი საყვარელი hangover წამალია და განათავსეთ იგი ადვილად გახსნა კონტეინერი მაცივარი ან შემდეგ თქვენი საწოლი. თუ overindulge, ბოლო რაც თქვენ უნდა გავაკეთოთ დილით შევიკრიბოთ ინგრედიენტები, აურიეთ რამ ან, უარესი ჯერ, აწარმოებს ბლენდერი.
- Prickly Pear: 2004 წლიდან კლინიკური გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ სასმელ-ღორის ნაყოფის მიღება რამდენიმე საათით ადრე შეამცირებს ჰენოვერის სიმპტომებს.
- OTC აფიქსირებს: სცადეთ ერთ-ერთი ბევრი საწინააღმდეგო ჰენგაიერის საშუალებები კომფორტული მაღაზიის რეგისტრაციებსა და აფთიაქებში.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სვამს:
- ჭამა: დაიბანეთ ბარი ჭამაზე. ეს არის მაშინ, როდესაც ცხიმიანი კარტოფილი კარგად იქნება, რადგან ეს არის თხილი, რომელიც დაიცავს თქვენს კუჭს და დამატებით დამატებით მასალას სვამს ალკოჰოლს. ბარი არაქისი, პოპკორნი, ან ნებისმიერი სახის საკვები გააკეთებს სამუშაოს.
- ხარისხი: არჩევა booze ყურადღებით. კიდევ ერთხელ, მუქი ალკოჰოლური სასმელების შეიცავს უფრო congeners; მსუბუქი სულები ნაკლებია; იაფი ლიქიორით მეტი. უფრო მინარევების თანაბარი უფრო მეტი თავის ტკივილი. გამყარებაში მაღალი ხარისხის ღამის გასათევი ღამეები ღამის გასათევი შანსია.
- სასმისის ორდერი: დაიმახსოვრე ეს ლექსი და დაიცავით მას, მას შეუძლია შეინახოს ბევრი ტკივილი. "ლუდის წინაშე ლუდი, არასოდეს არ ეშინია ლუდის წინ ლუდი, არასდროს არ აწუხებს." ზოგი ამბობს, რომ ეს არის მითი და ეს ასეა. თუმცა, რაც არ უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ სვამს, რაოდენი არის ყველაზე დიდი ფაქტორი.
- ალკოჰოლური ალკოჰოლური ალკოჰოლური სასმელების მქონე ალკოჰოლური სასმელები : ეს შეჯიბრი შენს ალკოჰოლური მოხმარების შეჩერებას დალევს. ამოირჩიეთ წყალი, ხილის წვენები ან მსუბუქად გაზიანი სასმელები, როგორიცაა ტონიკი ან კლუბი სოდა და სვამს ერთ ალკოჰოლურ სასმელს. თუ შეშფოთებულები ხართ იმაზე, თუ რა ფიქრობთ თქვენს მეგობრებს, შეუკვეთოთ თაღლითი ან ჩაცმული სწორი ქალწული სასმელის ერთად garnish და ტყუილი. ზარის Sprite ან 7-მდე ერთად ცაცხვი wedge არყის ტონიკი ან ფორთოხლის წვენი Screwdriver ან Cranberry წვენი ცაცხვი Cape Codder . ისინი ალბათ ძალიან მთვრალი იცოდნენ განსხვავება და ვინმეს ზრუნავს. დილამდე ბევრად უკეთესი ხარ, ვიდრე ისინი.
- ერთი საათის განმავლობაში მხოლოდ ერთი სასმელი იკვებე : ღვიძლის საათებში ალკოჰოლი არღვევს ალკოჰოლს. გაატაროთ თქვენი სასმელი გარეთ მრავალი საათის განმავლობაში მისცემს თქვენს ორგანოს შანსი, რომ შეინარჩუნოს თქვენთან ერთად. გახსოვდეთ, რომ ეს არის ლუდი და არა ლიქიორი. არსებობს დიდი განსხვავება ალკოჰოლის შინაარსი ორი, ასე რომ, თუ თქვენ კოქტეილის სასმელი, შეანელებს კიდევ უფრო.
- სანამ საწოლში: მას შემდეგ, რაც თქვენ სახლში და სანამ crash on საწოლი, აიძულოს თავს დალევა ჭიქა წყალი და გარკვეული ვიტამინი B. ეს არ არის დრო, რომ მიიღოს ნებისმიერი თავის ტკივილი მედიცინა (acetaminophen, იბუპროფენი, ასპირინი და ა.შ. ), რადგან ისინი შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი ღვიძლი.
მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ განიცდიან ტრემერებს, კუჭის ტკივილს, ან ნახეთ სისხლი თქვენს ღვინოს, მიმართეთ პროფესიულ სამედიცინო ყურადღებას დაუყოვნებლივ. თქვენ შეიძლება სასტიკად overdone და უნდა წავიდეს სასწრაფო დახმარების დაუყოვნებლივ.