Superfood მწვანე smoothie რეცეპტი დამზადებული spinach და blueberries ამისთვის ძლიერი თვალის გახსნის ანტი ოქსიდანტური ემსახურებოდეს ერთად ბანანის და ცოტა ყინულის რომ გარშემო ეს ყველაფერი. Spinach დასძენს უამრავი ცილის, მაგრამ თუ უნდოდა მისცეს მას კიდევ უფრო ცილის ემსახურებოდეს, თქვენ შეიძლება დაამატოთ ცოტა vegan hemp ცილის ფხვნილი, ან თუნდაც მხოლოდ ერთი მუჭა თესლი ან hemp გული .
გაითვალისწინეთ, რომ ბევრი smoothie რეცეპტებისგან განსხვავებით, ეს არ ნიშნავს ნებისმიერ დეკორატს, რადგან ინგრედიენტები ყველა ბუნებრივი და დაუმუშავებელი საკვებია. თუ გსურთ დაამატოთ რამე sweeten ეს, მინდა რეკომენდაციას თარიღი (soak ეს წყალი პირველი რომ არბილებენ ეს ცოტა) ან pinch of stevia შენარჩუნება ამ smoothie რეცეპტი როგორც ჯანსაღი და დაუმუშავებელი, როგორც შესაძლებელია.
ეს მოცვის spinach superfood smoothie არის ნედლეული vegan superfood კვება მწვანე smoothie პაკეტი და განკუთვნილია ვინმეს on ვეგეტარიანული, vegan, რძის თავისუფალი, ნედლეული vegan ან უცხიმო დიეტა.
ახალი მწვანე smoothies? გაირკვეს, რატომ მიყვარს და გირჩევთ მწვანე smoothies: (ჯანსაღი!) სიმართლე მწვანე smoothies
რა გჭირდებათ
- 1 ბანანი
- 4 ყინულის კუბურები
- 1/2 ჭიქა ახალი ლურჯი
- 1/4 თასი თხევადი (იხ. რეცეპტი შენიშვნა ქვემოთ)
- 1 ჭიქა spinach (ახალი)
როგორ ჩადება იგი
რეცეპტი შენიშვნა: თუ თქვენ ჭამა ნედლეული საკვები დიეტა , გამოიყენეთ წყალი ან სხვა ნედლეული თხევადი, როგორიცაა კაჟის რძე ან სუფთა squeezed წვენი, რომ თქვენ გაქვთ ხელი. თუ თქვენ არ შეშფოთებით ჭამა ნედლეულის, ცდილობენ ვაშლის წვენი ან ფორთოხლის წვენი ამ მწვანე smoothie რეცეპტი. წყალი, ან ნებისმიერი რძის შემცვლელი, როგორიცაა ქოქოსის რძე, ნუშის რძე ან სოიოს რძეც, რა თქმა უნდა.
- შეურიეთ ბანანის, ყინულის კუბურები, ლურჯი და თხევადი, სანამ არ გლუვი. დაამატეთ ის spinach და blend ერთხელ სანამ მთლიანად გლუვი და ნაღების.
- ეს რეცეპტი არ არის საჭირო, რადგან ბლუმბერგს ატარებს არომატი და უამრავი ტკბილია საკუთარი გემოვნებით, მაგრამ თუ ამ წებოვანა ცოტა ხნით სვამს, ცდილობენ დამაბრკოლებელ ნექტარას დაამატოთ უფრო ცოტა რამ.
ვეძებთ უფრო საუზმე იდეებს, რათა დაამატოთ მეტი ნედლეული, დაუმუშავებელი ვეგეგმიური საკვები თქვენს დიეტაში? თქვენ ასევე გვინდა შეამოწმოთ ამ ნედლეული vegan საუზმე იდეები , ან, თუ თქვენ სკეპტიკურად რომ მწვანე smoothies არ არის ყველა ისინი დაბზარული up იყოს, დაგვჭირდება შეამოწმეთ ჩემი მიიღოს ამ მუხლის ამ მუხლის: რა არის მწვანე Smoothies? ჯანმრთელი სიმართლე მწვანე Smoothies შესახებ
აგრეთვე იხილე: საუკეთესო 4 Superfoods ცდილობენ