ციტრუსი ამატებს ამ კრეფს. შეავსეთ მათ საკონდიტრო ნაღები და ახალი მარწყვი ან ჟოლო.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა ნაკლები 1 სუფრის წყალი
- 2 კვერცხი
- 2 tablespoons კარაქი, მდნარი
- 2 teaspoons ფორთოხლის წვენი
- 1 ½ teaspoons ფორთოხლის zest
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
როგორ ჩადება იგი
Whisk ყველა ინგრედიენტები ენერგიულად, სანამ crepe batter მთლიანად გლუვი; საშუალებას მისცეს მას დასვენება მაცივარში მინიმუმ 20 წუთით ადრე მიღების crepes.
გაატარეთ პატარა კარაქი კრეფის პანში ან მსხვილ კალთზე დაბალი დაბალი სითბოს გამო. დავამატეთ 3 tablespoons of batter პან და swirl სანამ ბოლოში პან დაფარული batter. საზ 1 კრემისთვის, ან სანამ კრეფა ოდნავ ტენიანი ზედა და ოქროს ქვეშ.
შეარჩიეთ კვერთის კიდეები, წაიშალოს სპატული მასზე, შემდეგ კი ნაზად წაშალეთ ეს პანელში. საზ 1 წუთი და გადაიხადოს მოხარშული crepe რომ ფირფიტა შენარჩუნება თბილი. გაიმეორეთ დარჩენილი batter.
იღებს 8 servings.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 118 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 64 მგ |
| ნატრიუმი | 214 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |