უნდა ჰქონდეს მექსიკური რეცეპტი, რომელიც მოიცავს თქვენს სადილი როტაციას, ეს enchilada კერძი ადვილი არ იქნება. მარტივი ქათმის მკერდი, ქეისო ფრესკა და მაღაზიის შეძენილი სალსა გამოიყენა ეს კერძი სწრაფი და დამაკმაყოფილებელი ვახშამი კვირაში ყოველ ღამეში.
რა გჭირდებათ
- 1-2 მოხარშული ქათმის მკერდი (გახეხილი)
- 1/2 ხახვი (minced)
- 3 ჭიქა მწვანე salsa (მაღაზია-იყიდა ან ხელნაკეთი)
- 18 თეთრი სიმინდის tortillas
- 1 ჭიქა crumbled queso ფრესკა
- პირობითი: 1/2 ჭიქა არაჟანი (ნაღებისთვის)
- სურვილისამებრ: 1/2 ჭიქა ხახვი, (დაჭრილი, გახეხილი)
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელი 400F.
შეუთავსეთ ქათმის დაჭრილი ხახვი.
ჩაასხით salsa დიდი ფართო თასი ადვილი ხელმისაწვდომობის.
ჩამოსხმის ადგილი 6 ტოროლასი მიკროტალღოვანი უსაფრთხო კერძით და მიკროტალღოვანი 30 - 40 წამი არბილებს და თბილს. შეინახეთ tortillas თბილი დაფარული ქსოვილით.
ერთხელ tortillas ყველა მოხარშული მეშვეობით, დიპლომატიური თითოეული შევიდა მწვანე სოუსი სველი მთლიანად. Scoop ორი დამრგვალებული tablespoons საქართველოს ქათამი და ხახვი ნარევი თითოეულ tortilla, გადატანა და ახლოს. მოათავსეთ თითოეული თითო casserole კერძი, seam მხარეს ქვემოთ, ერთი ფენის. გაიმეორეთ დარჩენილი ტრილელები და ქათამი, კასეროლის კერძებში ერთმანეთის თავზე თავდაპირველი თილილაების წამალი.
ჩაასხით დაახლოებით 1 ჭიქა მწვანე სოუსით მეტი tortillas და ყველაზე დაიმსხვრა queso ფრესკა.
საფარის და bake 25-30 წუთი. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ საფარი ბოლომდე ყავისფერი ყველით. ემსახურება არაჟანი, დაჭრილი cilantro და მეტი queso ფრესკა, თუ გნებავთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 512 |
| სულ მსუქანი | 26 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 129 მგ |
| ნატრიუმი | 226 მგ |
| ნახშირწყლები | 28 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 42 გ |