ეს მარტივი ქათამი არის გამომცხვარი სრულყოფის ანანასის მოცულობით და ხახვი წვნიანი mix. ამ რეცეპტში გამოიყენეთ ძვლების გაცვეთილი ქათმის მკერდი. მადლობა Sandy გაზიარების ამ რეცეპტი.
ემსახურეთ ქათმის და ანანასის ცხელი ცხელი ბრინჯი ან noodles. დაამატეთ steamed ბროკოლი ან მწვანე ლობიო ამისთვის დამაკმაყოფილებელი, გემრიელი სადილი.
რა გჭირდებათ
- 6 გაყოფილი ქათმის მკერდი (ძვლის- in)
- 2 tablespoons კარაქი (ან მარგარინი, მდნარი)
- 1 (20 უნცია) შეიძლება ანანასის მოცულობით (ბუნებრივი წვენით, დაუსწრებლად)
- პირობითი: 1/4 ჭიქა maraschino ალუბალი (განახევრდა)
- 1 (1 უნცია) კონვერტი Lipton ხახვი წვნიანი Mix
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ ღუმელი ბრინჯაოს მაღალ, 500 ფ.
- შეუკვეთეთ არაღრმა საცხობი ფურცლოვანი კენკრის ფენით, რის შედეგადაც გრძელი შლანგი დაიხურება და მოგვიანებით ქათმის შემცველი. მოაწყეთ ქათმის ძუძუს პან და ფუნჯი მდნარი კარაქით.
- ქათმის ქათამი 10 წუთის განმავლობაში ან ორივე მხარეს მსუბუქად browned.
- შეამცირეთ ღუმელი ტემპერატურა 350 F.
- საშუალო თასიში გაერთიანდება დარჩენილი ინგრედიენტები; დაასხით ნარევი მეტი ქათამი.
- ქათმის ფსონების ბოლოები მოიტანეთ და ორმაგი ნაწილაკების დასამარცხებლად, ქათმის მთლიანად ჩაყრა.
- Bake 45 წუთი, ან სანამ ქათმის კეთდება. ქათმის მინიმალური უსაფრთხო ტემპერატურაა 165 ფ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1261 |
| სულ მსუქანი | 72 გ |
| გაჯერებული Fat | 20 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 29 გ |
| ქოლესტერინი | 418 მგ |
| ნატრიუმი | 428 მგ |
| ნახშირწყლები | 13 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 132 გ |