ეს რეცეპტი ნაღების გამომცხვარი კარტოფილი კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ზოგჯერ ეს ძალიან ადვილია გემრიელი საჭმლის მაგიდასთან. შენი ბავშვები იქნება thrilled. ადვილი შოვუტის კვება , ემსახურება ამ რძის კარტოფილი შემდეგ წვნიანი ერთად ორაგული და სალათი, და სანამ ყველი.
რა გჭირდებათ
- 10 კარტოფილი
- 2 ჭიქა (1 pint ან 500 გრამი) მძიმე whipping კრემი
- 5 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- მარილისა და ახლად დაფქული შავი პილპილის გემოვნება
- წიწაკა ვარდისფერი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი to 450 F (230 C). Spray საცხობი პან ერთად ქვაბი spray.
- გარეცხეთ, კანი და ნაჭერი კარტოფილი თხელი ნაჭრებით. ჩაყარეთ კარტოფილი პანში.
- სანიშნეს minced ნიორი და ნაღები კარტოფილი. გულუხვად მარილი და პილპილი კარტოფილი. დაამატოთ რამდენიმე ფერი, sprinkle ზოგიერთი Paprika ზევით.
- საფარის და bake at 450 F (230 C) 45 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ და კიდევ კიდევ 15 წუთი გაატაროთ.
შენიშვნა: ეს კერძი ძალიან ბინძურ ფენას ქმნის.
ადვილი სუფთა- up, გამოიყენოთ დიდი, ერთჯერადი საცხობი პან.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 459 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 54 მგ |
| ნატრიუმი | 64 მგ |
| ნახშირწყლები | 69 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 9 გ |