ამ დღეებში სამზარეულოს სადილი უფრო მეტად ხდის chore ვიდრე აუცილებლობას. სავარაუდოდ, ყველას მიაჩნია, რომ ასეა. ვაშინგტონ პოსტმა გაათავისუფლა სტატია, რომელიც შეიძლება ითქვას, რომ სახლში მოხარშული საჭმლის ნელი სიკვდილის შესახებ საუბრობს. ამ სტატიაში, ჩვენ ვხედავთ, რომ გასულ წელს, მხოლოდ 60% სახლში კვება რეალურად მოხარშული სახლში (Ferdman, 2015).
ეს ნივრის ტონიკური სუპი ძალიან ცოტა ინგრედიენტებია, მაგრამ არომატი ჯერ კიდევ გაათე რა თქმა უნდა, ეს არ შეიძლება იყოს როგორც ღიმილი და დაფარული პეპერონი, მაგრამ მას შეუძლია განკურნოს ცივი საკმაოდ სწრაფად. და, შესაძლოა, კიდევ დაიცვას ვამპირები (haha).
საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ იგი შეიცავს მთელ ხელმძღვანელს ნიორი, ამ მარტივი ნივრის წვნიანი არის დამამშვიდებელი, mellow და რბილი. არც ისე ნიორი არ არის, რომ ის დაიწვა შენი ენა. ის შეიძლება სარგებლობდეს რეგულარულად ჯანსაღი იმუნური ფუნქციის მხარდასაჭერად ან სცადოთ ავადმყოფობის პირველი ნიშნები, რათა დაამტვრონ ნივრის საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებები. ნივრის ასევე ცნობილია, რომ შეინარჩუნოს ჯანმრთელი არტერიული წნევა.
შეშფოთებულია ნივრის სუნთქვაზე? არ შეგეშინდეთ, შეამოწმეთ იმ მიზეზების შესახებ, თუ რატომ მიიღებთ აქ . ხედავთ, ნივრის დაკარგავს ბევრი "bite" როდესაც გამომცხვარი ან მოხარშული. თქვენ შეიძლება ჰქონდეს მცირე ტკბილი reminiscence ნიორი on სუნთქვა, მაგრამ თქვენ არ აპირებს, რათა სხვები გაივლის out!
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ბოსტნეული ან ქათმის ბულიონი
- 1 ნიორი ნიორი, მდუღარე, გაანადგურა, ქერქი, მყარი დამთავრდა
- ახლად დაფქული წიწაკა და ზღვის მარილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- დაიწყეთ ბულიონი და ნიორი კბილი მცირე ზომის ცისფირში, საშუალო სითბოს გამო.
- შემდეგი, მოუტანს ბულიონი რომ boil და შეამციროს სითბო. მიეცით ბულიონი გაამრავლოს, ნაწილობრივ დაფარავს, სანამ ნიორი არბილებს. ეს შეიძლება დაახლოებით 10-დან 15 წუთი დასჭირდეს.
- ამოღება სოუსიდან სითბო.
- ბოლოს, immersion ან რეგულარული ბლენდერის გამოყენებით, პიურე წვნიანი.
- სეზონი გემოვნებით წიწაკა და ზღვის მარილი და ისიამოვნეთ!
ცვლილებები
სცადეთ რამდენიმე წვრილად დაჭრილი chives და დამატება მას შემდეგ, რაც პიურე ან ზედა, როგორც garnish.
ან ცდილობენ ყავისფერი ნიორი ადრე დუღილის ერთად ბულიონი. ბრაუნის ნიორი კარაქი შეიძლება გაკეთდეს საცხობი ღუმელში ან ნავთობის ერთად sauteeing in არაქისის skillet. ეს დაამატებთ კარამელიზაციას გარეთ ნიორი კბილი და უზრუნველყოს დამატებითი ელემენტი არომატით.
შენახვა
შენახვის საჰაერო კონტეინერში 3 დღის განმავლობაში. თქვენ შეიძლება ხელახლა ემულსია ადრე ჭამა ნარჩენების, როგორც ინგრედიენტები შეიძლება გამოყოფა და მოაგვაროს ბოლოში კერძი.
წყაროები
ფერდმენი, რობერტ ა. (2015) სახლში მოხარშული საჭმლის ნელი სიკვდილი. მოძიებულია https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/2015/03/05/the-slow-death-of-the-home-cooked-meal/
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 119 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 878 მგ |
| ნახშირწყლები | 23 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 7 გ |