Სწრაფი და მარტივი ცხელი რძე დარიჩინის რეცეპტით

ეს სურნელოვანი მაროკოს სასმელი უბრალოდ დარიჩინი და რძეა. ეს არის შესანიშნავი არჩევანი, როდესაც გსურთ ისიამოვნოთ ცხელი დარიჩინის სასმელი კოფეინის გარეშე, ან როდესაც თქვენ ეძებთ ამ სწრაფი და მარტივი სასმელის მიღებას ბავშვთა და არა ყავის / არა-ჩაის სასმელების შეთავაზება საუზმეზე ან შუადღისას.

ღამისთევა, ალბათ, ყველაზე პოპულარული დრო დღის განმავლობაში შესთავაზოს სასმელების, როგორიცაა ეს, როგორც თბილი რძე უკვე დიდი ხანია განიხილება, როგორც ძილის დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის დადასტურებული მეცნიერულად, რა თქმა უნდა, შეიძლება ითქვას, რომ ზოგიერთს, რომლითაც სარგებლობს ჭიქა თბილი რძე არის დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი გზა, რათა დასრულდეს დაკავებული დღე.

Cinnamon აქვს საკუთარი სიაში ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის უნარი, რათა დაეხმაროს ქვედა სისხლში შაქრის დონეზე, გაზარდოს ტვინის ფუნქცია და იმოქმედოს, როგორც ანტიოქსიდანტური. რა თქმა უნდა, როდესაც რეცეპტივით სარგებლობდა, მაგალითად, ეს არომატული, ტკბილი არომატი, რომელიც დარიჩინის საჩივრის უმრავლესობას ახორციელებს.

თქვენ დაგჭირდებათ ორივე ადგილზე დარიჩინი და ზოგიერთი დარიჩინის ქერქი (ან ჯოხი) რეცეპტისთვის. ვანილის არომატიზატორი შაქარი ( სურქ ვანილის მაროკოში) არის სურვილისამებრ და დასძენს გემოვნების და ტკბილი.

ისიამოვნეთ ცხელი რძის ცხელი რძე, ლუიზა (ლიმენ ვებენა) და ცხელი რძე ფლიუს (პენიროიალი).

რა გჭირდებათ

• 1 ჭიქა რძე
• 2 პატარა დარიჩინის ქერქი
• გრანულირებული შაქარი (ან ვანილის არომატიზებული შაქარი) გემოვნებით
• ადგილზე დარიჩინის, ამისთვის garnish

როგორ ჩადება იგი

1. მოათავსეთ რძე და დარიჩინის ქერქი პატარა ხალიში და სითბოს თითქმის სითბო; პატარა ბუშტები უნდა დაიწყოს მხოლოდ შექმნის გარშემო პერიმეტრზე.

2. ამოღებული დარიჩინის ქერქი და ნებისმიერი კანის, რომელიც შეიქმნა ზედაპირზე რძე.

3. გაახარეთ შაქრის გემოვნებით.

4. თუ სასურველია, გამოიყენეთ whisk რბილად რომ ვთქვათ რძის ზედაპირზე. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება სწრაფად მიერ pisking whisk გაუმკლავდეს უკან და მეოთხე მოძრაობის შორის თქვენი პალმებით.

5. ჩაასხით რძე ჭიქაში ან ტალახით და ნაშიერებით და პატარა დინამიკით. დაუყოვნებლივ ემსახურე.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	360
სულ მსუქანი	19 გ
გაჯერებული Fat	12 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	6 გ
ქოლესტერინი	73 მგ
ნატრიუმი	268 მგ
ნახშირწყლები	32 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	4 გ
პროტეინი	17 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.