ეს crab Stuffed სოკო რეცეპტი ხდის დიდი პარტია 3 ათეული, და ადვილი მასშტაბის up for დიდი პარტიის ან ღონისძიება. აქ არ არის პურის შემავსებელი, მხოლოდ crabmeat, მაიონეზი და seasonings. ეს შესანიშნავი არჩევანი თუ თქვენ ან სტუმრები ცდილობენ დაიცვან დაბალი carb დიეტა.
კომბინაცია crab ხორცი, მაიონეზი და ოხრახუში ხდის მარტივი და გემრიელი შევსების სოკოს caps, მსგავსი crab ნამცხვრები არომატი.
შეინახეთ სოკო თბილი სითბო, ნელი გაზქურის, ან ჩაყრის კერძი. ისინი ზღაპრული appetizer ამისთვის თამაში დღეს პარტიის ან დღესასწაული დღესასწაული. ან მათი ოჯახისთვის, რომლითაც წელიწადის ნებისმიერ დროს სარგებლობენ.
რა გჭირდებათ
- 3 ათეული მსხვილი სოკო
- 1 შეიძლება (7 1/2 უნცია) crabmeat (drained, cartilage ამოღებულ, flaked)
- 1 სუფრის კოვზი (წვრილად დაჭრილი)
- 1 სუფრის კოვზი pimiento (დაჭრილი)
- 1/4 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1/2 ჭიქა მაიონეზი
- პირობითი: გახეხილი ან გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375 ° F (190 ° C / Gas 5).
- ხაზი გაათეთოთ საცხობი საცხობი ფენით. კარაქი კილიტა მსუბუქად.
- კარგად დაიბანეთ სოკო მშრალი და ამოიღონ ფუძეთა მკვეთრი დანა.
- შეურიეთ crabmeat, დაჭრილი ოხრახუში და pimiento.
- შეურიეთ მაიონეზი და მშრალი მდოგვი სანამ კარგად გაიყინება; ნაზად აურიეთ ის crabmeat ნარევი.
- შეავსეთ თითოეული სოკოს cap დაახლოებით 2 tablespoons of crab ნარევი. მოაწყეთ მომზადებული საცხობი პანში.
- თუ სასურველი, ყველაზე სოკოთი ცოტა გახეხილი ან გახეხილი პარმეზანს ყველით.
- Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 10 წუთი, ან სანამ ცხელი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Stuffed სოკო ერთად Spinach და ჰემი
Stuffed სოკო ერთად Clams რეცეპტი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 28 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 6 მგ |
| ნატრიუმი | 67 მგ |
| ნახშირწყლები | 0 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 1 გ |