Stuffed სოკო ერთად Spinach და ჰემი

ეს ფუნქციონირებული სოკო არის შესანიშნავი გზა გამოიყენოს leftover ლორი, და კომბინაცია spinach და Mozzarella ყველი არის გემრიელი.

თუ არ გყავს ლორი, ჩაანაცვლებს ბეკონით, პიცეტას, ან ამ რეცეპტით შებოლირებულ ძეხვს.

რა გჭირდებათ

• 1 ფუნტი დიდი სოკო (დაახლოებით 18 დან 24)
• 4 tablespoons კარაქი (პლუს ცოტა საცხობი საცხობი კერძი)
• 4 მწვანე ხახვი (დიდი რაოდენობით მწვანე, დამსხვრეული)
• 1/2 ჭიქა ლორი (წვრილად დაჭრილი)
• 1 პატარა clove ნიორი (წვრილად minced)
• 2 ჭიქა ბავშვის ისპანახი (ციყვი დაჭრილი)
• 1 ჭიქა
• პურის crumbs (ახალი)
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
• 1/4 დან 1/2 ჭიქა მოცარელა ყველი

როგორ ჩადება იგი

1. გარეცხეთ და მოჭრილი სოკოებისგან. პოპ დარჩენილი ღეროვანი გარეთ. გაჩერდება ფოთლები და განზე. Melt 2 tablespoons კარაქი; ფუნჯი მეტი სოკო. Spray არაღრმა საცხობი კერძი (დაახლოებით 8-inch მოედანზე, ან ერთი რომელიც შეესაბამება სოკო ერთ ფენა) ერთად კარაქი-არომატიზებული spray ან grease ერთად კარაქი.
2. სითბოს დარჩენილი 2 თხილის კარაქი სითხე. ჩაის მწვანე ხახვი; დააკავშიროთ რეზერვში დაჭრილი სოკოს ფუძე, ლორი და ნიორი. Add to skillet ერთად spinach; sauté სანამ ტენდერი. დაამატეთ პურის ნამსხვრევები, მარილი და პილპილი ბოსტნეულის ნარევს; აურიეთ კარგად. დაამატეთ ცოტა ნაზავი უფრო მეტად საჭიროების შემთხვევაში.

1. შეავსეთ თითოეული სოკოს cap ერთად პატარა stuffing, mounding შევსების. ყველაზე თითოეული სავსე სოკოს cap ზოგიერთ გახეხილი Mozzarella ყველი.
2. Bake at 350 ° დაახლოებით 20 წუთი, სანამ ყველი არის მდნარი და სოკოს caps ტენდერში.

თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ

ჩაყრილი სოკოთი ბეკონით

Crab-Stuffed სოკო

შებოლილი ძეხვი ჩაყრილი სოკო

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	76
სულ მსუქანი	4 გ
გაჯერებული Fat	2 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	1 გ
ქოლესტერინი	9 მგ
ნატრიუმი	139 მგ
ნახშირწყლები	9 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	1 გ
პროტეინი	3 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.