დაღლილი იგივე ძველი პასტა სალათი? სცადეთ ეს ნამუშევარი და tortellini ვერსია დიდი ტემპით.
რა გჭირდებათ
- 1 პაკეტი / 8 უნცია ყველი ტარტეინი
- 1 პაკეტი / 8 ounces spinach tortellini
- 1/3 ჭიქა წითელი ღვინო ძმარი
- 2/3 ჭიქა დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- 2 კბილი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)
- 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი (კოშერი, ან გემოვნებით)
- სურვილისამებრ: 1/4 ჩაის კოვზი გაანადგურა წითელი წიწაკაზე
- 2 cans / 20 უნცია artichoke გული (drained და quartered)
- 1 საშუალო წითელი წიწაკა
- cored და diced )
- 1 bunch
- რეჰანი (ფოთოლი დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
1. მოიყვანე დიდი ბანკის დამარილებული წყალი boil და საზ tortellini პაკეტი მიმართულებით. სანიაღვრე, ჩამოიბანეთ ცივი წყალიდან და დაიბანეთ.
2. უზარმაზარ თასში, სავსე ზეითუნის ზეთი, ძმარი, ნიორი, მარილი, წიწაკა და გახეხილი წიწაკა. დაამატეთ tortellini თასი ერთად artichokes, Bell წიწაკა და რეჰანი და აურიეთ საფუძვლიანად.
3. დაფარავს და გაცივამდე 1 საათით ადრე.
ემსახურება, toss ნარევი და გემო და შეცვალოს სუნელი.
რეცეპტი შენიშვნები და რჩევები
• თქვენ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ 1 ფუნტი ნებისმიერი გაყინული ან ახალი ტალესლინის, მაგრამ მშრალი სამუშაოები საუკეთესო სალათისთვის.
• სალათი ინახება airtight- ში მაცივარში 3 დღის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 322 |
| სულ მსუქანი | 27 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 27 მგ |
| ნატრიუმი | 531 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 11 გ |