ეს კოლექცია ჯანსაღი smoothie რეცეპტები მოიცავს ჩემი ყველაზე რეიტინგულები და ყველაზე მოითხოვა ჯანსაღი ხილი და ბოსტნეულის smoothies. ყველა ამ smoothies დატვირთული კარგი თქვენთვის- for ვიტამინები, მინერალები, ანტიოქსიდანტები, ბოჭკოვანი და ცილის. ისინი ყველაფერს აკეთებენ მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტებით, როგორიცაა გაყინული ხილი, ნატურალური ხილის წვენი, იოგურტი, სოიოს რძე და ბუნებრივი დამატებები, როგორიცაა თხილი, ქოქოსის და არაქისის კარაქი.
ეს მარწყვის რეცეპტი არის კლასიკური - და კარგი მიზეზი: ის დააგემოვნებს დიდი! დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ ყველა ბუნებრივი, ხილის წვენი sweetened Cranberry ჟოლოს წვენი ამ რეცეპტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება მიიღოთ ბევრი დანამატი და ყალბი ინგრედიენტები, რომელთაც არ სურთ თქვენი წებოვნები.
როდესაც მარწყვის სეზონი, ახალი მარწყვის ხდის სრულყოფილი garnish ამ kid- სასიამოვნო ხილის smoothie რეცეპტი. პიტნის ნატეხი ამ რეცეპტისთვისაც ლამაზია.
Blueberry ხილის Smoothies. Taesam Do / გეტის სურათები
ძნელი წარმოსადგენია ჯანმრთელი snack ან საუზმე, ვიდრე ეს მოცვის ხილის smoothies. მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტით, ეს მოცვის smoothies მიიღოს ნაკლები ათი წუთის მომზადება. ბავშვებიც კი ამ რეცეპტის გაკეთებასაც შეუძლიათ.
ვურჩევ გამოყენებით ორგანული გაყინული blueberries. თუ გსურთ გამოიყენოთ სუფთა ბლენდერი, დაამატეთ ყინული და შეამციროთ ანანასის წვენი 1/4 ჭიქა.
ეს არის ჯანსაღი smoothie რეცეპტი, რომელიც მზადდება შოკოლადის მოყვარულებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შოკოლადი ბანანის სმარტფები გემოვნებით მოსწონთ, როგორიცაა შოკოლადის ბანანის რძე ან გაყინული სასმელები, ყავა მაღაზიაში, ისინი ბევრად უფრო ჯანმრთელია.
ეს შოკოლადის smoothies მზადდება ბანანი, ვანილის სოიოს რძე, ვანილის იოგურტი და შოკოლადის თხილის გავრცელება (Nutella). იყიდება ირონია, სცადეთ ეს რეცეპტი ხელნაკეთი შოკოლადის კაკლის კარაქი ნაცვლად შოკოლადის თხილის გავრცელება. თქვენ მიიღებთ გულის-ჯანსაღი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების თითოეულ მომსახურებას.
11 of 11
ჯანმრთელი Smoothie რეცეპტები - მწვანე Smoothies
fcafotodigital / გეტის სურათები ეს ჯანსაღი მწვანე smoothie რეცეპტი იღებს მისი ძლიერი ფერი uber-healthy fresh kale. კალე იტვირთება ვიტამინებით, მინერალებით, ბოჭკოებით და ცილებით, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ოდნავ მწარე. ეს მწვანე წებოვანი რეცეპტი წყვეტს პრობლემას ტკბილი ანანასის მოცულობით, ვანილის იოგურტით და ანანასის ქოქოსის წვენით. ერთხელ ბავშვები ცდილობენ ამ ჯანსაღი მწვანე smoothies, ისინი სთხოვეთ, რათა ის კვლავ და ისევ.
ეს საოცარი რამდენად დიდი მხოლოდ სამი მარტივი ინგრედიენტები შეიძლება გასინჯვა. ეს საზამთრო გრემის რეცეპტი მზადდება მხოლოდ ახალი საზამთრო მოცულობით, რძე, ვანილის იოგურტი და ნეკერჩხლის სიროფი. საზამთრო მოცულობები გაყინულია პირველი, რათა ეს ხილის სუფთა ყინული და გამაგრილებელი. ეს ბუნებრივი ნატურალური ხილისებრი არის ზაფხულის ცხელ დღესასწაულზე სრულყოფილი მკურნალობა.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა დაველოდოთ ატმის სეზონი, რათა ეს ატმის Smoothie რეცეპტი (რადგან ეს შეიძლება გაკეთდეს გაყინული ატამი), ეს არის smoothie გემოვნების მსგავსად ზაფხულში. ახალი და სავსე ძლიერი ხილის სურნელი, ამ peach smoothies გარანტირებული უნდა იყოს ჰიტ ვინც ცდილობს მათ.
მომწონს ამ smoothies ემსახურება საუზმე ან snack ერთად ნაჭერი zucchini პური .
ეს შოკოლადის მარწყვის რეცეპტი შესანიშნავია თქვენი ტკბილი კბილის ჯაგრისით. დამზადებულია მარწყვის, ვანილის იოგურტის, რძის, ანანასის წვენის, შოკოლადის ჩიფსების და კაკაოს ფხვნილისგან, ეს არის ერთ-ერთი ისეთი სუნამო, რომელიც დესერტის მსგავსად გემოვნებას იძლევა, მაგრამ ის ჯანმრთელი საკმარისია საუზმეზე.
ეს ლიმონის Blueberry smoothie რეცეპტი თანმიმდევრულად წოდება როგორც საყვარელი შორის ბავშვები და მოზარდები ჰგავს. ლიმონისა და ბლენდერის გაერთიანება ბუნებრივია (ვფიქრობ: ლურჯი მჟაფები ლიმნის ნაკადსთან ერთად). და გაყინული ლიმონათის კონცენტრატი მართლაც გამოიტანს ლიმონის არომატს ამ ხილის რეცეპტებში.
თუ გსურთ ამ ლიმონის Blueberry smoothies კიდევ უფრო lemony, დაამატოთ zest ერთი ლიმონის ამ smoothie რეცეპტი.
თქვენ შეგიძლიათ ამ მოცვის ნაყინის საუზმე შევასრულოთ საუზმეზე, ცხელ ზაფხულში, ან თუნდაც მსუბუქი დესერტი.
11 of 10
ჯანმრთელი Smoothie რეცეპტები - გოგრა Smoothies
კათერინ / გეტის სურათები
ეს ჯანსაღი გოგრა smoothie რეცეპტი გემოვნების ისევე როგორც გოგრა ტორტი მინის. დამზადებულია ბევრი იმავე ინგრედიენტებით, რომ გამოიყენოთ გოგრის ღვეზელი, ეს გოგრისებური წვენი ნამდვილად მოხვდა ადგილზე, როდესაც თქვენ გელით იმ შემოდგომაზე გემოს.
მე მიყვარს ემსახურება ამ ჯანსაღი smoothies საუზმეზე მადლიერების და საშობაო ერთად ნაჭერი გოგრა პური.
რა უკეთესი გზა მივესალმო დღეს, ვიდრე ეს გამაგრილებელი, ჯანსაღი მზერი smoothies ? დამზადებული ფორთოხლის წვენი კონცენტრატი, სოიოს რძე, ბანანი, იოგურტი და თაფლი, ამ smoothie რეცეპტი გემოვნების მსგავსად sunshine in a glass. და მისცემს ბავშვებს დიდი, ჯანსაღი დასაწყისიდან დღემდე, ძალიან!