ეს შოკოლადის მარწყვის რეცეპტი არის გამაგრილებელი და ჯანსაღი. თუ თქვენ გაქვთ ბლენდერი ერთად ice-crusher ფუნქცია, შეგიძლიათ ამ smoothies არსებობს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვების პროცესორი, რადგან გაყინული მარწყვი შეიძლება იყოს მკაცრი დამსხვრეული. ან განიხილეთ ინვესტირება Vita Mix ბლენდერში (შეადარეთ ფასები.
ემსახურეთ ამ smoothies საუზმე, snack ან დესერტი. Starbucks ფრთხილად: ამ smoothies გემო ისევე როგორც Frappuccino!
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა გაყინული დაჭრილი მარწყვი
- 1/2 ჭიქა უცხიმო რძე
- 1/2 ჭიქა ანანასის წვენი
- 1/2 ჭიქა უცხიმო ვანილის იოგურტი
- 1 სტადიის. ნახევრად შოკოლადის ჩიპი
- 1 სტადიის. unsweetened კაკაოს ფხვნილი
როგორ ჩადება იგი
- ადგილი გაყინული მარწყვიში ბლენდერში ან სასურსათო გადამამუშავებელ პირზე.
- დაამატეთ რძე და წვენი. ყველაზე დარჩენილი ინგრედიენტები.
- პიურე სანამ გლუვი, შეჩერების დააყენებს ხილის ქვემოთ შევიდა პირები ბლენდერი, საჭიროების შემთხვევაში.
Smoothie რეცეპტები
Blueberry ხილის Smoothies
Cherry ვანილის Smoothies
შოკოლადის Cherry Smoothies
ბანანის Smoothie
Peanut კარაქი ბანანის Smoothie
ხილის Smoothie რეცეპტები
Carrot Cake Smoothies
ატამი Smoothie
მანგო Smoothie
Berry ხილის Smoothies
გოგრა Smoothies
ფორთოხლის კრემისფერი smoothies
ლიმონის Blueberry Smoothies
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 525 |
| სულ მსუქანი | 26 გ |
| გაჯერებული Fat | 15 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 29 მგ |
| ნატრიუმი | 142 მგ |
| ნახშირწყლები | 65 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 12 გ |