თუ გნებავთ სტაფილოს ნამცხვარი ან სუნის ნამცხვარი, ისარგებლებთ ამ ჯიშის მარცვლოვანი პურის რეცეპტით. მას აქვს იგივე ტენიანი და სატენდერო ტექსტურა სუნის ტორტი, ტკბილი ჩაის ნამცხვარი პიროვნება (ეს იდეალურია შუადღისთვის) და სანელებლების თბილი ნაზავი, რომელიც სასიამოვნო სუნია, როგორც საცხობი. თუ გინდა, რომ ბავშვები მიიღონ სამზარეულოში და ვკითხო, რა სუნი კარგია, ეს არის რეცეპტი. ეს zucchini პური ასევე იღებს დიდი ხელნაკეთი საკვები საჩუქარი. და ეს ასევე შესანიშნავი გზა გამოიყენოს, რომ ბამპერის მოსავლის zucchini თქვენი ზაფხულში ბაღი.
არ გამოტოვოთ: Zucchini პურის რეცეპტი ლიმონის ზესთან
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა
- ყველაფერის ფქვილი
- 2 teaspoons საცხობი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1/2 კოვზი კოშერის მარილი
- 1 ჩაის კოვზი ადგილზე დარიჩინი (ან გოგრის ტორტი spice)
- 2 დიდი კვერცხი
- 1 ჭიქა ყავისფერი შაქარი (მტკიცედ შეფუთული)
- 1/4 ჭიქა შაქარი (გრანულირებული)
- 1/2 ჭიქა მცენარეული ზეთი
- 1/2 ჭიქა ჩვეულებრივი იოგურტი (უცხიმო ან უცხიმო იოგურტი არის კარგი)
- 1 ჭიქა zucchini (გახეხილი)
- 1 ჭიქა სტაფილო (გახეხილი)
- 1/2 ჭიქა ქიშმიშით (სურვილისამებრ, მაგრამ ძალიან კარგი!)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 325 გრადუსი F. Grease 2 loaf Pans (შეადარეთ ფასები).
- Whisk ერთად ფქვილი, საცხობი ფხვნილი , საცხობი სოდა, მარილი და დარიჩინის საშუალო შერევით თასი . გათვალისწინებულია.
- დიდი თასი, სცემეს კვერცხი, შაქარი, ზეთი და იოგურტი ერთად სანამ არ გლუვი. აურიეთ გახეხილი zucchini და გახეხილი სტაფილო.
- ჩამოყაროს მშრალი ინგრედიენტები შევიდა სველი ინგრედიენტები ერთად spatula ან ხის კოვზი, სანამ შემადგენლობაში, მაგრამ არ overmix. თუ ზედმეტად ქერქი მიაქვს, ჯიქჩინის პური გახდება მკაცრი. აურიეთ ქიშმიში თუ იყენებთ მათ.
- დაიყოს batter ერთნაირად შორის ორი მომზადებული Pans. Bake 38 დან 45 წუთი, ან სანამ დანა ჩაემატება ცენტრში პური გამოდის სუფთა. თქვენ შეიძლება გვინდა გადავიდეთ საცხობი ჩანთები შუა ნაწილამდე იყოთ სამზარეულოთი, თუ თქვენი ღუმელი ვიწროა ან აქვს ცხელი ლაქები. ეს ხელს შეუწყობს ორ პურსს უფრო თანაბრად.
ეს zucchini carrot პური იყინება კარგად. თუ გსურთ გაყინვას, დაველოდოთ მას მთლიანად გაგრილებას, შემდეგ გადაიტანეთ პლასტიკური გადატანა, შემდეგ ალუმინის კილიტა.
არ გამოგრჩეთ: 19 უნდა სცადოთ Zucchini რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 99 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 29 მგ |
| ნატრიუმი | 168 მგ |
| ნახშირწყლები | 13 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |