Ditch თურქეთის curry (საყვარელი მტვერი of leftover თურქეთში ), როგორც ეს ახალი, zingy აზიური- spiced თურქეთის სალათი არის მხოლოდ სრულყოფილი ბატი, იხვი ან ქათამი . არა მარტო გემოვნების შეგრძნება ყველა ხილით, თხილით, სალათის ფოთლებით და მწვანილებით, კარგია თქვენთვის.
სალათი არის აზიური სანელებლების, არომატებისა და ხილის გემრიელი ნაზავი და წინასწარ შეიძლება მომზადდეს და ბოლო წუთში მოხარშული ან მოხარშული და ცხელი მსახურობდა.
გასახდელი შეიძლება გაკეთდეს წინასწარ და ინახება jar მაცივარში. გამოიყენეთ სალათებს სალათებს, აურიეთ კარტოფილით ან კვერცხუჯრედის ან სამპურის საჭმელზე. ეს ასე მრავალმხრივია.
ნუ შეწყვეტთ ინგრედიენტების რაოდენობას; ეს საკმაოდ მარტივია.
რა გჭირდებათ
- იყიდება გასახდელი:
- 1/2 წითელი ხახვი (დაჭრილი შევიდა მოცულობით)
- 1/2 პატარა წითელი ჩილი (თესლი ამოღებულია და წვრილად დაჭრილი)
- 2 კოვზი კოჭა (ახლად გახეხილი)
- სურვილისამებრ: 4 სუფრის კოვზი ბროწეული
- 2 კოვზი მუქი სოიოს სოუსით
- 2 სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი
- 1/2 ფორთოხალი (წვნიანი)
- 1/2 ცაცხვი (წვნიანი)
- 1 დან 2 ჭიქა დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი (მეტნაკლებად; იხილეთ ინსტრუქციები)
- იყიდება სალათი:
- 6 უნცია თურქეთი (ან ქათამი ან იხვი, გახეხილი)
- 4 ounces cashews
- 4 უნცია მოცვი (გამხმარი)
- 2 teaspoons ხუთი spice ფხვნილი
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი
- 1 bunch პიტნის (ახალი)
- 1 ყვავი ქინძი (ახალი, ფოთლები)
- 3 უნცია ბროწეულის თესლი
როგორ ჩადება იგი
პირველი გააკეთეთ გასახდელი:
- დააყენა ყველა გასახდელი ინგრედიენტები გარდა ზეითუნის ზეთი შევიდა კვების პროცესორი ან ბლენდერი და whiz ერთად აწარმოოს გლუვი სოუსით.
- გაზომეთ სოუსი და დაამატეთ ორჯერ მეტი თანხა დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი. Whisk კარგად შემდეგ დაფარავს ქსოვილი და ერთ მხარეს.
სალათი:
- მოათავსეთ დიდი, პატარა ოთახის საცურაო ღუმელი, სითბოს ეს სუფთა ცხელი, შემდეგ კი დავამატებთ წვრილმანი ხორცი, თხილი და კენკროვანი და თბილი მეშვეობით, რათა თავიდან იქნას აცილებული პანკი და წვა.
- სანიშნეს ხუთი spice ფხვნილი და გაღვივება საფუძვლიანად, დაამატოთ თაფლი და აურიეთ მეშვეობით. საზ 3 - 4 წუთი დარწმუნდით, რომ ყველაფერი ცხელია.
- მოათავსეთ სალათის ფოთოლი თასში, დაამატეთ სუფთა პიტნის და ქინძი და დაამატეთ თქვენი გემოვნების გასახდელი.
- შემდეგ კი, დაამატეთ ცხელი ხორცი, ხილი და კაკალი და ემსახურება დაუყოვნებლივ ბროწეულის თესლი თავზე. ან, დატოვე ხორცი და კაკალი წასვლა ცივი და შემდეგ დაამატოთ ფოთლები და ემსახურება - დიდი ბუფეტი ან პარტიის კერძი.
შენიშვნები:
შეგიძლიათ ამ სალათის ცვლილებების მორგება, რათა შეემსუბუქებინა, თუ რა დარჩა ჩემთვის. იგი მუშაობს ასევე იხვი და ქათამი, თუნდაც leftover ბატი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსხვავდებოდეს მწვანილი და სალათის ფოთლები, მაგრამ სინამდვილეში, პიტნისა და ქინძი (კილიანტრო) საუკეთესოდ მუშაობს.
ნებისმიერი leftover გასახდელი შეიძლება ინახება ხრახნიანი ზედა jar და გამოყენებული ფარგლებში კვირაში, ეს არის დიდი გამოყენებით აურიეთ fry, ან შემწვარი რაისმა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1119 |
| სულ მსუქანი | 107 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 71 გ |
| ქოლესტერინი | 36 მგ |
| ნატრიუმი | 607 მგ |
| ნახშირწყლები | 29 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 18 გ |