Grilling სტაფილო არის სწრაფი და მარტივი, მაგრამ თუ გსურთ დაამატოთ ზოგიერთი არომატის თქვენ უნდა baste მათ. ეს sugary ჭიქურა გრძელდება ბოლოს, ასე რომ არ დაწვა, მაგრამ ეს იქნება გარკვეული დიდი შემწვარი სტაფილო.
რა გჭირდებათ
- 1 ათეული მთელი
- სტაფილო (peeled)
- 1/3 ჭიქა / 80 მლ ფორთოხლის წვენი
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ ყავისფერი შაქარი
- 2 ჩაის კოვზი / 10 მლ კარაქი
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ ფორთოხლის წვენი, ყავისფერი შაქარი და კარაქი სოუსით. იშვიათი სანამ დაიწყებს წებოვანა.
- ამოღება სითბო და გათვალისწინებულია.
- იმავდროულად, წინასწარ გრილი და ზეთი სამზარეულო grates.
- ადგილი სტაფილო გრილის გარშემო საშუალო სითბოს.
- გრილის სტაფილო, გარდამტეხი ზოგჯერ დაახლოებით 4 დან 5 წუთის დამოკიდებულია ზომა სტაფილო.
- როგორც სტაფილო დაიწყებს არბილებს, ფუნჯს ჭიქურასთან ერთად.
- გაგრძელება სამზარეულო სანამ გლაზური იწყება darken on სტაფილო (დაახლოებით 3 დან 4 წუთი).
- ამოღება, სეზონი მსუბუქად მარილი და წიწაკა და ემსახურება დაუყოვნებლივ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 192 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 3 მგ |
| ნატრიუმი | 221 მგ |
| ნახშირწყლები | 34 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 2 გ |