Watermelon smoothies ცოტა განსხვავდება სხვა ხილის smoothies წლიდან watermelon აქვს ძალიან მაღალი წყლის შინაარსი. თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ საზამთრო smoothie სწორად, ეს შეიძლება გამოიწვიოს წყურვილი smoothie პატარა არომატი.
როგორ ჩადება Watermelon Smoothie: მომზადება რჩევები
სასმელი smoothie პრობლემა, ჩვენ pre-freeze watermelon ამ რეცეპტი. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ გაამზადოთ ახალი სუფთა ფხვნილი და გაანადგურა ყინული, მაგრამ მას აქვს წვენი მსგავსი თანმიმდევრულობა, ისევე როგორც მალამო-მსგავსი ტექსტურა, რომელიც ყველაზე მეტად ურჩევნია.
არჩევის დროს თქვენი საზამთრო, გამოიყურება seedless ჯიშის რათა თქვენი ცხოვრება უფრო ადვილია. თუ ვერანაირ საზამთროს ვერ პოულობთ, დრო გაატარეთ თესლისგან, სანამ ხილის გაყინვას. ერთხელ თქვენ დაიწყება ჭრის თქვენი საზამთრო, გავაკეთოთ მოშორებით კანი მთლიანად და გაჭრა ხორცი პატარა მოცულობით - პატარა მოცულობით, ადვილია ეს ნაზავია ამ watermelon smoothie.
მიირთვით გაცივებული სათვალეებში . იყიდება garnish, მიიტანეთ რამდენიმე wedges of საზამთრო განზე, როდესაც ჭრის თქვენი საზამთრო. ახალი პიტნის სპირტი მწვანე პოპს დაამატებთ, როცა მზად ხართ ემსახურებით.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა სათესლე საზამთრო (გაყინული, დაჭრილი 1/2-inch მოცულობით)
- 1 ჭიქა რძე (ან ნუშის რძე, სოიოს რძე, მთელი რძე)
- 1/2 ჭიქა ვანილის იოგურტი
- 3 tablespoons ნეკერჩხალი სიროფი
- პირობითი: 2 sprigs პიტნის ამისთვის garnish
- სურვილისამებრ: ახალი პატარა საზამთროს 2 პატარა სუნთქვა garnish
როგორ ჩადება იგი
- დაჭრილი საზამთრო შევიდა პატარა მოცულობით. დარწმუნდით საზამთრო მოცულობები საკმაოდ მცირეა - დაახლოებით 1/2 inch, რათა chunks ადვილია ნაზავია შევიდა smoothie.
- შეუკვეთეთ ქუქი-ფაილების ქაღალდი გაზავებული ქაღალდით. მოათავსეთ ახალი დაჭერით საზამთრო ქუქი-ფაილზე საფარის პლასტიკური გადატანა.
- გაყინვა 1 საათი. ან იმ შემთხვევაში, თუ ამზადებს საზამთროს წინასწარ შეფუთვა, მოგვიანებით კვირაში, გადაიტანეთ პლასტმასის შენახვის ტომარა და გაყინვას სანამ მზად იყავი.
- ადგილი გაყინული საზამთრო მოცულობით Vita-Mix ბლენდერში (შეადარეთ ფასები) ან რეგულარული ბლენდერი.
- ყველაზე რძე, იოგურტი, შემდეგ ნეკერჩხალი სიროფი. შეურიეთ სანამ არ გლუვი.
- მიირთვით საზამთრო შეტევა დაუყოვნებლივ, გაცივებული სათვალეებით. Garnish ერთად wedge of საზამთრო და სუფთა პიტნის, თუ სასურველი.
სწრაფი გასუფთავება რჩევა: სწრაფად გათიშეთ თქვენი ბინძური ბლენდერი საუკეთესო შეგიძლიათ გამოიყენოთ faucet. შემდეგ შეავსეთ ბლენდერი შუა ნაწილამდე ცხელი წყლით და რამდენიმე კერძი საპონი. ბლენდერი მის ბაზაზე და ის 20 წამში მაღალია. კარგად ჩამოიბანეთ წყლით და კეთდება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 938 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 109 მგ |
| ნახშირწყლები | 217 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 21 გ |