ეს ძლიერი მწვანე სასმელი smoothie რეცეპტი არის სავსე ღვიძლის წმენდის მწვანილი და გარანტირებულია გაძლევთ სასიამოვნო პიკის ენერგია და დაეხმაროს გადაადგილება sluggish საჭმლის მომნელებელი სისტემის. ბანანი არის სურვილისამებრ მათთვის, ვისაც არ შეუძლია კარგად გაატაროს მწვანე არომატი, რადგან ის "არბილებს" მას ინტენსივობას. დარწმუნდით, რომ ყველა თქვენი ინგრედიენტი ორგანული გთხოვთ!
რა გჭირდებათ
- 6 dandelion მწვანილი, დაჭრილი (დაახლოებით 1 ჭიქა)
- 4 კახური ფოთლები, ფუძეები ამოღებულ და დაჭრილი (დაახლოებით 2 ½ ჭიქა)
- 1 Meyer ან ორგანული ლიმონის, peeled და დაჭრილი შევიდა 1 "მოცულობით
- 1 პატარა ბანანი (სურვილისამებრ) peeled და დაყოფილი 1 "ცალი
- 1 Fuji ვაშლი, დაჭრილი შევიდა 1 "მოცულობით
- 1 ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭა (სურვილისამებრ)
- 2 ჭიქა გაფილტრული წყალი
როგორ ჩადება იგი
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად 2 ჭიქა წყალი, შევიდა canister of ბლენდერი (ძლიერი blenders მოსწონს Vita-mix იდეალურია ამ სასმელების). ნაზავია მაღალი სიჩქარით 1-2 წუთი, სანამ ძალიან გლუვი. დაამატეთ მეტი წყალი, როგორც სასურველია, მიაღწიოს პასიურობას.ემსახურება 2
Copyright 2010 by Jen Hoy
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 225 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 62 მგ |
| ნახშირწყლები | 57 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 5 გ |