მე ვხედავ, რომ ძლიერი ფერის ჟოლო და ზომიერი არომატის დინოზავრის kale მიიღოს ძლიერი ნედლეული საკვები მწვანე smoothie კომბინაცია. ნათელი ჟოლოს ფერი ნიღბავს მწვანედობას და მიუხედავად იმისა, რომ ამ ბუმბულში თითქმის მთლიანი ყალიბდება, ჩემი მეგობრის შვილებიც კი არ შენიშნა. არ არის ეს ერთი ყველაზე ლამაზი ნედლეული საკვები მწვანე smoothies თქვენ ოდესმე მინახავს?
რა გჭირდებათ
- 6 დან 8 ფოთლები
- ლაზინატო
- kale (ფუძეთა ამოღებულ)
- 3/4 ჭიქა ჟოლო (გაყინული)
- 1 ბანანი
- 2 დან 3 ყინულის კუბურები
- 1/2 ჭიქა ფორთოხლის წვენი (დაახლოებით)
- პირობითი: 1/2 ვაშლი (დაჭრილი)
- პირობითი: ადგილზე სელისა
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველაფერი ერთად დაამატეთ მეტნაკლებად ყინულის და თხევადი, რაც დამოკიდებულია თქვენს უპირატესობაზე. ისიამოვნეთ!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 390 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 51 მგ |
| ნატრიუმი | 58 მგ |
| ნახშირწყლები | 65 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 13 გ |
| პროტეინი | 22 გ |