გემრიელი და ადვილია, ეს ქოქოსის პური შეიძლება იყოს დამზადებული ახალი ან მაღაზიის შეძენილი ქოქოსის გამოყენებით.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა
- ფქვილი
- 3 teaspoons საცხობი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა შაქარი
- 2 2/3 ჭიქა გახეხილი ქოქოსის (ან 2 ჭიქა ახლად გახეხილი ქოქოსის)
- 2 კვერცხი
- 1 ჭიქა
- აორთქლებული რძე
- 1 ჩაის კოვზი
- ვანილის ექსტრაქტი (ან ქოქოსის ექსტრაქტი)
- 1/2 ჭიქა კარაქი (მდნარი და გაცივებული)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 350 F.
- Grease და ფქვილი ორი 8 x 4 inch loaf pans ან 10-inch მილის პან.
- შეუთავსეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი მარილით. აურიეთ ქოქოსი და შაქარი. კარგად გააკეთე ცენტრში.
- კიდევ ერთი თასი დაემატება ბოლო კომპლექტი ინგრედიენტები.
- ჩაასხით კარგად. შეურიეთ სანამ მხოლოდ კომბინირებული.
- საცხობი პან (ებ) ში 50 წუთი ან კბილის პასტა გაწმენდა. ზემოთ პან (ებ) 10 წუთის განმავლობაში. დასრულების გაგრილება მავთულის თაროებზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 328 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 14 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 73 მგ |
| ნატრიუმი | 336 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 5 გ |