ეს უგემრიელესი BLT საფარი სენდვიჩები შეიძლება გაკეთდეს წინასწარ და მოთავსებული იზოლირებული სალბუნში ერთად ყინულის პაკეტები ან გაყინული წვენი ყუთი ან ორი. ეს არის შესანიშნავი რეცეპტი სადილი ყუთი, ან ასევე დიდი სწრაფი კვება სახლში.
მირჩევნია იმ ტიპის ბეკონის ტიპი, რომელიც ძვირფასია და შეფუთვაა სტაბილური. ეს უბრალოდ იღებს წუთს ან ორი გათბობის მიკროტალღოვანი, რათა ბეკონი სუპერ crisp და სრულყოფილი. თქვენ შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, ფრაის ბეკონი ტრადიციული წესით ამ რეცეპტი, ან bake ეს ღუმელში ნაკლებად სასადილო.
შეინახეთ ყველა ინგრედიენტი ამ სენდვიჩის გადატანაზე ხელზე და შეგიძლიათ რამდენიმე წუთში გააკეთოთ.
რა გჭირდებათ
- 3 უნცია კრემი ყველი (შეარბილა)
- 4 დან 5 ფქვილი ტრილელები
- 2 პომიდორი (დაითესა და დაჭრილი)
- 2 ავოკადო (დაჭრილი)
- 2 მწვანე ხახვი (დაჭრილი)
- 10 ნაჭერი ბეკონი (შემწვარი და დაქუცმაცებული)
- 1/3 ჭიქა Ranch სალათი გასახდელი
- 2 tablespoons მაიონეზი
- 2 ჭიქა შერეული სალათი მწვანილი
როგორ ჩადება იგი
- გავრცელებული ზოგიერთი დარბილებული კრემი ყველი თითოეულ ფქვილი tortilla და გათვალისწინებულია.
- დიდი თასი დაამატე პომიდორი, ავოკადო, მწვანე ხახვი, მოხარშული ბეკონი, რძის სალათი გასახდელი და მაიონეზი და კარგად შეურიეთ.
- მოათავსეთ ეს ნარევი tortillas და top ერთად სალათი მწვანეთა; გააფართოვოს. ემსახურეთ დაუყოვნებლივ ან გადაიტანოთ კარგად და შილინგი 3-დან 4 საათამდე, შემდეგ ემსახურეთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1630 |
| სულ მსუქანი | 63 გ |
| გაჯერებული Fat | 20 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 21 გ |
| ქოლესტერინი | 28 მგ |
| ნატრიუმი | 3,217 მგ |
| ნახშირწყლები | 225 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ |
| პროტეინი | 40 გ |