ვეძებთ vegan ricotta ყველის შევსების vegan manicotti რეცეპტი? სცადეთ ეს სუპერ yummy vegan manicotti ერთად tofu "ყველი" შევსების. არ გითხრათ, რომ ამ მანიკოტის რეცეპტში შევსება არ არის რიკოტა და შანსი, რომ ისინი არასდროს კი ეჭვი ეპარებათ, რომ ეს ტოფუა ! ეს მანიკოტი რეცეპტი არის როგორც ბოსტნეული, ასევე vegan.
ასევე იხილეთ: Vegan ricotta cheese შემცვლელი რეცეპტი
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მანიკოტი
- 2 გირვანქა ფირმა ან რბილი ტოფუ, მშრალი და დაქუცმაცებული
- 2 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 1/2 ჭიქა სოიოს რძე
- 2 სტადიის ზეითუნის ზეთი
- 2 სტადიის ლიმონის წვენი
- 1 სტადიის შაქარი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 2 tbsp ახალი minced ოხრახუში
- 1 ჭიქა დაჭრილი ახალი ისპანახი (სურვილისამებრ)
- 4 ჭიქა სპაგეტი სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- მანიკოტი მომზადება პაკეტის მიმართულებით. ნაზად გადინება და გახეხეთ noodles.
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 350 გრადუსი.
- დიდი შერევით თასი, აურიეთ ერთად ნაჭერი tofu, ნიორი, სოიოს რძე, ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, შაქარი, მარილი, წიწაკა, ოხრახუში და ისპანახი.
- Line 9x13 inch საცხობი პან ერთად 2 ჭიქა სპაგეტი სოუსით. ნაზად კოვზი tofu ნარევი თითოეულ manicotti სანამ ისინი სრული. მოათავსეთ შევსებული მანიკოტი ნოტები ერთი სპაგეტი სოუსით.
- ჩაასხით დანარჩენი სოუსით სავსე noodles. საფარის პან მჭიდროდ ალუმინის კილიტა და bake 30 წუთი ან სანამ სოუსი bubbles.
Reprinted ნებართვით საწყისი Compassionate Cook Cookbook.
გაძლიერებული ვეგეტარიანული და Vegan იტალიური რეცეპტები:
Vegan Tofu Manicotti
სამი Bean მაკარონი ერთად კრემისფერი Spinach Sauce
ანხელ თმის პასტა პრიმავერა
დაბალი Fat Vegan Eggplant Lasagna რეცეპტი
იტალიური სამი ჩაი სალათი
Minestrone სუპი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 526 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 97 მგ |
| ნახშირწყლები | 68 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 34 გ |