გამოიყენეთ tofu რათა ქოლესტერინის თავისუფალი ქვედა ცხიმიანი ricotta ყველის შემცვლელი, რომელიც 100% vegan და რძის თავისუფალი! თუ საჭიროა რიკოტას რძის შემცვლელი ვენაგას ლაზეგნა ან რავიოლი, სცადეთ ეს მარტივი და დამაბნეველი რიკოთის ყველი შემცვლელი. ის მზადდება სუფთა ნიორით და შვრიისთვის უამრავი ქონდარი გემოთი, ცოტაოდენი საკვები საფუარი და ლიმნის ყველით მსგავსი გემოთი.
როგორც ყველა Vegan რეცეპტები, ამ ricotta ყველის შემცვლელი არის რძის თავისუფალი, კვერცხი თავისუფალი და ქოლესტერინის თავისუფალი, და ასევე წებოვანა თავისუფალი.
გადახვევა ქვემოთ რამდენიმე იდეების გამოყენების თქვენი vegan ricotta ყველის შემცვლელი, ან, თუ თქვენ არ დარწმუნებული, რომ ეს tofu დაფუძნებული რეცეპტი არის სრულყოფილი ცდილობენ, დააწკაპუნეთ აქ, რათა გაირკვეს, თუ როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ vegan ricotta ყველი სურსათის მაღაზია.
Vegan ricotta ყველის რეცეპტი თავაზიანობის of Chef Scot J. ჯონსი.
გვჭირდება გარკვეული იდეები, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი vegan ricotta ყველის შემცვლელი? გამოიყენეთ თქვენი tofu ricotta რათა Chef Scot- ის Hot იტალიის წიწაკა ფუნქციონირებს herbed risotto
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია ტოფუ (ფირმა)
- 1/2 ჩაის კოვზი ნიორი
- 1/2 teaspoon shallot (minced)
- 1/2 ჩაის კოვზი ძმარი (ქლიავი, სასურველია Umi ბრენდი)
- 1 სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი
- 1 ჩაის კოვზი დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- 1 ჩაის კოვზი საკვები საფუარი
- 1/2 ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი რეჰანი
- 1/2 ჩაის კოვზი დაჭრილი ახალი ოხრახუში
- კოშერის მარილი და ახლად დაბზარული შავი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- დააჭირეთ tofu მეშვეობით კარტოფილის ricer შევიდა დიდი თასი. თუ არ გყავთ კარტოფილი ricer, mash tofu ხელები სანამ crumbly.
- სანიშნეს დარჩენილი ინგრედიენტები და აურიეთ კარგად. ეს უნდა იყოს რიკოტა ყველის თანმიმდევრულობა.
- იღებს 1 1/2 ჭიქა tofu ricotta "ყველი".
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 148 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 163 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 13 გ |