შევსებული ცხარე სიკეთე, ამ Cajun შემწვარი სიმინდის რეცეპტი სთავაზობს versatility თქვენი cookout. ისინი შეიძლება შემწვარი, დაჭრილი და გამოყენებული სალათები, salsa, როგორც მხარეს, ან როგორც ნაწილი crab boil. არჩევანი მთლიანად თქვენზეა. შეცვალეთ სუნელი თქვენი სასახლისთვის.
რა გჭირდებათ
- 4 დან 6 ყურის სიმინდი, ქვები და აბრეშუმები ამოიღეს
- 1/2 ჭიქა მცენარეული ზეთი
- 3 tablespoons Cajun სუნელი
- 3 tablespoons minced ხახვი
- 2 კბილი ნიორი
როგორ ჩადება იგი
- სუფთა სიმინდი ქცევისა და აბრეშუმის მოხსნის გზით. იძლევა სიმინდს 2 საათის განმავლობაში წყალში. შეურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები თასი და გათვალისწინებულია.
- Preheat გრილი საშუალო სითბოს. ყურძნის ყურზე გრილი და მზარეული 5 წუთის განმავლობაში, მუდმივად გარდამტეხ. ბოლო 5 წუთის განმავლობაში cooking დრო, baste Cajun ნარევი onto სიმინდი. ხშირად გამორთეთ. მას შემდეგ, რაც სიმინდის კეთდება და სუნელი აქვს browned, ამოღება გრილი და ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 779 |
| სულ მსუქანი | 19 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 8 მგ |
| ნახშირწყლები | 165 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |