აზიური შთაგონებული არომატისგან ძლიერად იკვებება, ამ კოლალაკის შესანიშნავი ნიმუშია ნებისმიერი შემწვარი კერძი. სცადეთ ამ მხარეს სალათი მომდევნო დროს გრილი ქათამი, ღორის ხორცი ან ძროხის ფსკერზე.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა (700 მლ) napa კომბოსტო , გახეხილი
- 1 ჭიქა (240 მლ) bok choy, გახეხილი
- 3 tablespoons (45 მლ) ტკბილი წიწაკა, diced
- 1/4 ჭიქა (60 მლ) ბრინჯი ძმარი ან თეთრი ძმარი
- 1 სუფრის კოვზი (15 მლ)
როგორ ჩადება იგი
1. Toss napa კომბოსტო, bok choy და წიწაკა ერთად. შეუთავსეთ ძმარი და სეზამის ზეთი. ჩაასხით მეტი კომბოსტო ნარევი და toss ქურთუკი.
2. ემსახურეთ დაუყოვნებლივ ან გაცივებას ერთი საათის განმავლობაში, რათა შეაგროვოს არომატები და ისევ ისარგებლოს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 48 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 23 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 1 გ |