ეს გემრიელი შემწვარი კარტოფილი და ხახვი კერძი არის მარტივი და მოსახერხებელი მხარე კერძი. სცადეთ ის მომდევნო დროს გრილი ქათმის ან თევზის სწრაფი და გემრიელი weekday კვება.
რა გჭირდებათ
- 6 დიდი კარტოფილი, peeled და დაჭრილი
- 1 ხახვი, დაჭრილი
- 1 ჭიქა (240 მლ) მონტერეის ჯეკ ყველი
- 3 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 3 tablespoons (45 მლ) კარაქი ან მარგარინი
- 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) კამა, დაჭრილი
- 2 teaspoons (10 მლ) მარილი
- 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) უხეში დაფქული პილპილი
როგორ ჩადება იგი
1. Preheat გრილი. ადგილი კარტოფილი სათავეშია ხახვითა და კარაქით, ალუმინის ფილიალის დიდი ფურცელზე. ყველაზე ერთად seasonings, კამა და ნიორი. ბეჭედი კარტოფილი კილიტა და ადგილი გრილი. მზარეული 20 წუთის განმავლობაში მაღალი სითბოს. კარტოფილის შეცვლა ერთ დროს სამზარეულო პროცესის დროს.
2. ბოლო ხუთი წუთის სამზარეულო, ღია კილიტა და sprinkle კარტოფილი ყველით. Reseal კილიტა და საზ დამატებითი 5 დან 7 წუთი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 204 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 964 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 8 გ |