საახალწლო რეზოლუცია უნდა იყოს რთული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ რამოდენიმე ჯანსაღი, გემრიელი და მარტივი ცილის შეფუთული რეცეპტები. ეს hearty wrap არის შეფუთული ერთად გემრიელი ორგანული ინგრედიენტები, მათ შორის ჩვენი საყვარელი ქოქოსის მარტივი მოედნები ბარი, ახალი ბანანი, guava ჯემი, ფუტკრის pollen, ადგილობრივი თაფლი, granola და მარილიანი peanut კარაქი.
იცით თუ არა, რომ "Bee pollen არის საკვები ახალგაზრდა ფუტკრის და ეს დაახლოებით 40% ცილის? ეს ითვლება ერთი ბუნების ყველაზე სრულიად საკვებად საკვები, რომელიც შეიცავს თითქმის ყველა საკვები ნივთიერებების საჭირო ადამიანები, დაახლოებით ნახევარი მისი ცილის არის ფორმის უფასო ამინომჟავები, რომლებიც მზად არიან გამოყენებულ იქნას პირდაპირ ორგანოს მიერ. " (Mercola.com).
და თუ თქვენ არასდროს ჰქონიათ უბრალო კვადრატული ბარი, ახლა არის დრო, რომ სცადოთ ერთი! ორგანული კაკლის, ორგანული ნუშის, ორგანული თაფლის, ორგანული თაფლის, ორგანული ვანილის, ზღვის მარილის ეს ბარები იძლევა ტონაში დიეტური ბოჭკოვანი, ცილის, ვიტამინის E და მაგნიუმის.
ეს ტკბილი და მარილიანი ცილის შეფუთვა შესანიშნავია საუზმეზე ან ლანჩზე და აქვს ჯანსაღი სარგებლის ტონა, რამაც დატოვება სრული და კმაყოფილი.
რა გჭირდებათ
- 1 ორგანული ქოქოსის მარტივი სკვერების ბარი (დაჭრილი)
- 1/2 მსხვილი ბანანი (ორგანული, დაჭრილი)
- 1 სუფრის ყავა ჯავა (ორგანული)
- 1/2 კოვზი ფუტკრის ყვავილი (ორგანული)
- 2 სუფრის კოვზი peanut კარაქი (ორგანული დამარილებული)
- 1 სუფრის კოვზი თაფლი (ორგანული)
- 1 სუფრის კოვზი granola (ორგანული)
- 1 მთელი ხორბლის გადატანა (ორგანული)
როგორ ჩადება იგი
- იწყება ნაღების ორგანული peanut კარაქი გადატანა ორგანული მთელი ხორბლის გადატანა. Drizzle ორგანული თაფლი და დამატება ორგანული ბანანის ნაჭერი, დაჭრილი ორგანული მარტივი Squares ბარი, ორგანული Guava ჯემი, ორგანული ფუტკრის pollen, და ბოლოს ორგანული granola. როლი გადატანა ჭამამდე.
- ასევე, ამ ცილის გადატანა შესაძლებელია 8 საათის წინ და შესაძლოა კიდევ უფრო გრძელი იყოს თუ გაქვთ სქელი გადატანა და / ან არ იბადება, თუ თქვენი გრანდიოზული თვალები მიიღება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 2016 წ |
| სულ მსუქანი | 155 გ |
| გაჯერებული Fat | 125 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 14 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 453 მგ |
| ნახშირწყლები | 159 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 46 გ |
| პროტეინი | 28 გ |