ეს squash კერძი იღებს დიდი მხარეს თურქეთის, პრემიერ ნეკნი , ცხვრის, ან იხვი. სცადეთ ამ შემწვარი ნაცხის სპირტის რეცეპტი შემდეგი დროისთვის, რომელსაც აქვს ლამაზი კვება და დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ყველას უპასუხეთ.
რა გჭირდებათ
- 4 პატარა აორტის სკვაშვილი განახევრდა და დაითრულა
- 1/2 ჭიქა (120 მლ) კარაქი
- 1/2 ჭიქა (120 მლ) ყავისფერი შაქარი
- 1/2 ჭიქა (120 მლ) კაკალი, წვრილად დაჭრილი
- 1/2 ჩაის კოვზი (2.5 მლ) nutmeg
როგორ ჩადება იგი
1. პატარა თასში გაერთიანდება ყველა ინგრედიენტი, გარდა squash. კოვზი ნარევი შევიდა squash halves.
2. Preheat გრილი და ემზადება არაპირდაპირი სამზარეულო. ადგილი გაუკეთეს squash გახეხილი unheated ნაწილი გრილი. ნება მიეცით 15-დან 18 წთ-მდე საზრიანი, ან სანამ კვადრატი ტენდერია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 418 |
| სულ მსუქანი | 33 გ |
| გაჯერებული Fat | 15 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 61 მგ |
| ნატრიუმი | 12 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |