Ხელნაკეთი Raw Vegan იოგურტი რეცეპტი

იცით თუ არა, რომ ნედლეული vegan კულტივირებული იოგურტი სახლში გამოყენებით მხოლოდ სამი მარტივი ინგრედიენტები? თუ გაგიკვირდებათ, შეამოწმეთ ეს მითები ნედლეული კვების დიეტაზე, რომ ნახოთ, რა შეიძლება არ იცოდეთ!

ეს ნედლი საკვები ვერსია ჩვეულებრივი იოგურტი შეიძლება სარგებლობდეს მრავალი გზა. შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მარტივი იოგურებისთვის. ის შეიძლება მსახურობდა ხელნაკეთი ნედლეული გარგულო , ახალი ხილით, რომელიც გამოიყენება ამ სასმელებით, როგორიცაა ამ Raw Cardamom Lassi, დაემატა pates ან გამოიყენება როგორც საფუძველი დიპლომატიური ან დაქანებულია სოუსით. პროცესი იგივეა, რაც Raw Nut Cheese რეცეპტები, მაგრამ სხვადასხვა კაკალი წყლის თანაფარდობა ამისთვის თხელი, უფრო spoonable შედეგი. როგორც მაღაზიაში შეიძინა იოგურტი, ცოტა წყალი მოაგვაროს ბოლოში. შეიძლება გინდა, რომ იოგურტიდან წამოეგოთ და წყალი წაიღო. ეს არის უფრო მწირი ნაწილი განტოლება, მაგრამ ამატებს სასიამოვნო არომატს, თუ შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს.

დაამატეთ ხილი, კაკალი, ნედლეული vegan sweetener drizzle (agave ნექტარი ან ნეკერჩხლის სიროფი ან რაც გინდათ) და გემრიელი ნედლეული vegan საუზმე ან snack!

რა გჭირდებათ

• 1 ჭიქა მაკადამია კაკალი ან კეშიუსი, გაჟღენთილია 2 საათის განმავლობაში
• 1 ჭიქა გაფილტრული წყალი
• 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, სურვილისამებრ

როგორ ჩადება იგი

1. მოათავსეთ თხილი ბლენდერში წყლით ნახევარით. შეურიეთ 20 წამი და დაამატეთ დარჩენილი წყალი. შეურიეთ კრემისებრი, გლუვი თანმიმდევრულობა.
2. გადაათრიეთ ნარევი სუფთა მინა jar და საფარი პლასტიკური გადატანა, რომელიც გაიმართა რეზინის band. დატოვე თბილ ადგილზე 16-20 საათის განმავლობაში. რაც უფრო გრძელია, მით უფრო გაღრმავდება. აურიეთ ლიმონის წვენი, თუ იყენებთ და ამცირებენ შახს.

მსგავსად დამზადებული ხელნაკეთი vegan vegan ეპყრობა? აქ არის რამდენიმე ნედლეული საკვები რეცეპტები ცდილობენ:

• ხელნაკეთი ნედლეული სელის კრეკერი დეჰიდრატატორით
• Raw vegan ლოტუსი და nori გურმანი სალათი
• Raw კვების სიმინდის ჩიპი რეცეპტი
• ხელნაკეთი ნედლეული შოკოლადი
• მარტივი ხელნაკეთი ნედლეული frosting (დიახ, frosting!)
• როგორ ჩადება კულტივირებული Raw თხილის ყველი

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	119
სულ მსუქანი	10 გ
გაჯერებული Fat	2 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	6 გ
ქოლესტერინი	0 მგ
ნატრიუმი	111 მგ
ნახშირწყლები	7 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	1 გ
პროტეინი	3 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.