ბოსტნეული seitan tacos დამზადებული მაღაზია-იყიდა seitan (ან ხელნაკეთი seitan , თქვენი არჩევანი) ერთად რამდენიმე შემწვარი ბოსტნეული და seasoned კარგად chipotle, cumin და chili ფხვნილი და ფუნქციონირებს შევიდა tortillas ამისთვის ხელნაკეთი ვეგეტარიანული seitan tacos. თუ გსურთ ვეგეტარიანული მექსიკური საკვები, ამ "meaty" ვეგეტარიანული და vegan seitan tacos არ გაუცრუებ.
რა გჭირდებათ
- 2 სტადიის ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი
- 1 1 ფუნტი პაკეტი მომზადდა
- seitan , დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები
- 1/2 ჩაის კოვზი სოუსით
- 1/2 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1/2 ჩაის კოვზი
- 3/4 ჩაის კოვზი პილპილი
- 1 zucchini, quartered
- 1 წითელი წიწაკა, კვარცი
- 5 სოკო (სცადეთ ბავშვის პორტფოლიო ან ღილაკი)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 8-10 სიმინდის tortillas
- 1/2 ტომატი, დაჭრილი (სურვილისამებრ)
- 1/2 ჭიქა
- guacamole (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- Saute seitan ზოლები ერთი კოვზი ზეთი სანამ კარგად browned, დაახლოებით 5-6 წუთი, აღვივებს ზოგჯერ, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ისინი თანაბრად. აურიეთ სოიოს სოუსი, ჩიპოთელი, წიწაკა, კალინი და სითბური და სითბო, აღვივებს კომბინირებას კარგად, კიდევ ერთი წუთი ან ორი.
- მოათავსეთ დაჭრილი zucchini, წითელი წიწაკა და სოკო, საშუალო თასი და გადაყარეთ დარჩენილი ნავთობი. სეზონი მარილი და პილპილი.
- მოათავსეთ veggies ერთი ფენის საცხობი ფურცელი და ადგილი ქვეშ broiler სანამ დაიწყება ყავისფერი და მოხარშული მეშვეობით დაახლოებით 10 დან 15 წუთის განმავლობაში.
- იმისათვის, რომ თქვენი seitan და შემწვარი ბოსტნეულის tacos, თბილი სიმინდის tortillas. ყველაზე თითოეული tortilla რამდენიმე veggies და რამდენიმე ცალი დაჭრილი seitan. ყველაზე დაჭრილი ტომატი, ხელნაკეთი guacamole ან სხვა taco fixings: არაჟანი, გახეხილი სალათის, ახალი დაჭრილი cilantro, salsa ან ცხელი სოუსით. ფქვილი ტრილელები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიმინდის tortillas- ის ნაცვლად, თუ fajita სტილის კერძი თუ გსურთ.
გაძლიერებული ვეგეტარიანული Tacos
- Chipotle zucchini tacos
- ხუთი ვარსკვლავი vegan tempeh tacos
- სუპერ ჯანმრთელი vegan chickpea tacos